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經常穿高跟鞋或久站的女性，容易出現小腿痙攣，腰背疼痛現象，這時按摩承山穴可以有效緩解不適，那承山的準確位置在哪里？按摩承山的好處又有哪些呢？承山準確位置圖簡便取穴：下肢伸直，足趾挺而向上，其腓腸肌部出現人字陷紋，從其尖下即為本穴 。
標準定位：在小腿后區，腓腸肌兩肌膚與肌腱交角處 。
承山的作用承山穴屬于足太陽膀胱經，穴名意指歲膀胱經水下行的脾土微粒在此固化，本穴位置為隨膀胱經水上行而來的脾土與水液的混合物，至行本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積于大山之狀，按摩該穴位，有理氣止痛，舒筋活絡，消滯的作用 。
按摩承山的好處緩解疼痛 承山穴有理氣止痛，舒筋活絡，消痔的作用，臨床上多用于治療肩周炎，落枕，腰肌勞損，急性腰扭傷，坐骨神經痛，膝蓋勞累，便秘，痔瘡，脫崗，痛經，腰背痛，腰腿痛，小腿肚抽筋，下肢癱瘓，腓腸肌痙攣，腓腸肌勞損，足部勞累，小兒驚風等癥 。
治療肩周炎 承山穴配合條口穴，用于治療肩周炎，條口屬足陽明胃經，承山穴屬足太陰膀胱經，二者經氣上行，同時相交于肩部，所以能有效治療肩周炎 。
緩解腿部疼痛 經常刺激承山穴和條口穴，還可以清除 腿部激素，消除長久站立或行走造成的疼痛 。
治療落枕 落枕是由于膀胱經經氣不利所致，承山穴是膀胱經上的要穴，具有運化水濕的功效，因此刺激此穴能調節膀胱經絡，疏通經氣，消除落枕癥狀 。
治療腿抽筋 承山是人體足太陽膀胱經上的重要穴位，當小腿肌肉經絡時可以按摩，拉伸痙攣部位的肌肉來促進血液循環，按壓此穴可通腿腳經絡緩解癥狀 。
承山的按摩方法1.用拇指用力點按承山穴，并堅持點住不放松，可以有效緩解肌肉痙攣現象 。
2.用拇指由輕到重按摩，直到感覺酸脹，然后用力按下，深吸一口氣，松開的同時緩緩呼氣 。
【承山準確位置圖作用 承山準確位置圖作用功效二白】

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