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1、健身完50-60分鐘后可以吃東西，健身前吃得太多會影響健身時的表現，而健身后給身體補充能量卻是必要的 。
【運動完多久吃飯不會胖 在運動后多長時間吃東西不胖】2、白天健完身，約50~60分鐘后就可以吃東西，兩小時以內補充完畢為佳 。如果是晚上健身完，不是肚子很餓的話就不要吃任何東西了 。
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