【運動后可以喝茶嗎 運動以后能喝茶嗎】
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人在運動后會出現大量流汗缺水的現象，所以運動后補充水分是很重要的，很多人在運動后都習慣喝茶水，那么運動后可以喝茶嗎?運動后可以喝茶嗎不可以 。
劇烈運動后不要喝茶，尤其不能喝濃茶，運動后馬上喝茶水，會給腸胃帶來不利影響，因此而影響到身體健康 。
運動后喝茶加重心臟負擔運動剛結束的時候，心跳加快，心臟的負擔比較重，茶水中所含的咖啡堿有興奮作用，馬上喝茶的話，容易加重心臟負擔，使人感覺心跳加速，胸悶等不適 。
運動后喝茶導致水分流失茶水中的咖啡因還有一定的利尿功能和脫水作用，運動后身體會大量出汗，大量電解質流失，喝了含有咖啡因的茶水，更容易加重體液流失，而且會刺激中樞神經，對運動后恢復不利 。
運動后喝茶導致缺鐵性貧血人體內的鐵元素會在運動時隨著汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸進入體內之后，體內的鐵元素和鞣酸結合形成沉淀物，從而導致身體缺失的鐵更多，從而形成缺鐵性貧血 。
運動后喝什么運動后休息十分鐘，可以補充一些水或含糖和電解質的運動飲料，以便提高體內體液和糖原儲存量 。喝水的時候要采取少量多次的補水原則，每15分鐘到20分鐘補水一次，每次補水約150毫升到200毫升，多喝電解質和糖分的飲料可以補充身體在運動時流失的營養物質，緩解疲勞狀態 。
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