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不是經常運動的人，偶爾進行一次運動的話，很容易出現全身酸痛的現象，尤其是腰腿部位疼痛感最為明顯，那么運動完腰痛怎么回事呢?腰肌勞損所致運動后腰痛是腰肌勞損的臨床表現之一，腰肌勞損主要是指腰部一側或兩側，也有可能是正中去發生疼痛癥狀，腰肌勞損可以是一種獨立的疾病，也可以說是多種疾病的一個癥狀 。造成腰肌勞損的原因有可能有以下幾種 。
1.急性腰扭傷后，或長期久坐，久站造成腰肌勞損，治療不及時，處理不當的情況下引起的后腰疼 。
【運動完腰痛怎么回事 運動完腰很痛】 2.長期反復過度腰部運動，或長時間久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之導致慢性腰肌勞損 。
3.氣溫過低，濕度態度，均可能加重腰肌勞損，長期吹空調也會引起后腰疼 。
運動前沒有熱身運動前不充分熱身的話，身體各個部位的韌帶關節沒有完全打開，一時適應不了運動狀態，就會導致運動后出現腰痛等不適癥狀 。
運動強度和運動量過大運動強度過大的話，導致肌肉過度勞累，超出了負荷范圍，容易出現腰部肌肉拉傷，造成肌肉痙攣而引起疼痛感，再者運動的時候腰部過度用力或是超出了活動范圍，都容易引起肌肉拉傷 。
運動完腰痛怎么辦冷熱敷腰部 運動完后出現腰痛現象時最好在十分鐘內用冷毛巾敷腰部，這樣可以避免局部血管擴張，有助于止痛消腫 。24小時后再用熱毛巾敷腰部，來促進局部血液循環，緩解疼痛 。
做拉伸運動活動腰部 運動后出現腰痛的話，可以適當做做拉伸運動，扭扭腰，來放松腰部肌肉，促進血液循環，以幫助緩解腰痛癥狀 。
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