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【散打力量訓練方法有哪些 初學者該怎么訓練】1、壓腿：與正壓腿不同的是 ， 側壓腿是側踹腿最主要的韌帶拉伸方式 。
2、控腿：控腿是練好側踹腿的基本功之一 ， 一個優秀的散打選手控腿的能力也必定強 ， 其控腿持久能力也相當長 。
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