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節律|李國民：頸椎病頭暈頭蒙，3個有效方法助你改善！


節律|李國民：頸椎病頭暈頭蒙，3個有效方法助你改善！
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李國民：頸椎病頭暈頭蒙，3個有效方法助你改善！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1151篇原創文章。
昨天下午開始了新一輪的線上評估，昨天下午的這位朋友，來自北京
她主要的不舒服是頭暈頭蒙為主，還比較年輕，39歲，她自己以前做的治療是熱敷
還有自己放手、涂精油以及膏藥，效果有，不是非常明顯
也是機緣巧合，其實在2019年就認識李醫生我了，但是那個時候沒有重視
后面也是看到朋友推薦，看到我的文章，才開始一步步的做頸椎的鍛煉
昨天給她評估的時候，其實她的癥狀已經好轉了70-80%，但是她想弄清楚是什么原因
還有想把剩下的癥狀都解決好，其實昨天在跟她語音的時候，她的情況應該會比較好
因為1、年輕2、發病時間算長3、訓練加鍛煉正確
她本身才39歲，她算是比較年輕的，自然她的恢復效果會比較好
本身身體的代謝功能，相對于其他人要好一些，評估對了，效果會更快
其次，她的發病時間不算長，只有幾年時間
一般來說5年以下的治療效果，會比5年以上的治療效果好一些
這樣只要她能夠持續的做，那么好轉率達到90%是有很大可能的
最后一點就是，本身她做的一些鍛煉就是正確的
還有通過這次的評估，增加了一些新的訓練，以及膳食營養劑，自然后期的預后會更好
而且只要她持續的訓練，堅持有1年多的時間，自然這些癥狀的復發就會很少
所以，接下來她的措施是重點
應該如何做呢？第一、增加前庭訓練
前庭的訓練，后期是肯定需要增加上去的
如果你也有前庭問題，后期主要的就是視覺追蹤訓練、前庭增益康復訓練
但是做這些是有前提的，就是你做基礎的訓練沒有不舒服
所以，昨天晚上評估的那位學員，她就是做基礎的眼球訓練都有不舒服
那么這種情況，肯定是需要先做基礎的訓練，在進行下一步的訓練
當你的情況穩定，做基礎訓練沒有任何不舒服，那么OK，你可以進入下一步的訓練
第二、讓交感神經節律
交感神經的調節，其實是比較重要的
任何頸椎相關的，頭暈頭蒙，或者肩頸酸痛，你都是要增加局部的供血
那么控制這個供血的，就是交感神經，只有你的交感神經節律越好
那么你的恢復就會更快，還有一點就是你發生焦慮、抑郁的幾率就會更低
所以我給她的建議是，補充膳食營養劑植物硒，同時加上手指訓練、漱口訓練等
當你都做到的時候，你的交感神經越好，自然你的效果會翻倍
第三、飲食調節
飲食的調節是直接決定你的營養物質，或者說確切一點，是你的原材料來源
你可能會認為吃的好就行，其實不是
真正好的飲食，有利于頸椎的恢復
首先你應該要減少麩質食物，尤其是大米面食，可以用五谷雜糧代替，雖然五谷雜糧也有麩質，但是相對小一些
其次，你的不能同時攝入過多的脂肪和蛋白質，所以我建議你每餐以一種肉類為主
同時配合2種綠葉蔬菜，這樣膳食纖維夠了，你的胃腸道自然就會好
最后，就是我建議你兩餐之間增加水果餐，可以是香蕉、藍莓、荔枝等，主要是增加你大腦糖原
不至于讓你早上起來，或者中午吃完飯之后，會出現頭暈頭蒙等這些不不舒服
你能否做到這些呢？
【 節律|李國民：頸椎病頭暈頭蒙，3個有效方法助你改善！】