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慢阻肺|權威發布：四大長壽秘訣和五大折壽問題，看你占了哪些( 二 )

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三、高鹽飲食：根據《柳葉刀》發布的一項研究顯示 ， 全球22%的死亡與不良飲食有關 ， 在中國這一比例更是高達30% ， 這其中高鹽飲食是罪魁禍首之一 ， 國人平均食鹽的攝入量達到了10.5克/天 ， 是世界衛生組織推薦量的2倍 。
四、長期熬夜：你知道嗎？早在2007年 ， 國際癌癥研究機構就已經將“熬夜倒班”定為了“2A類致癌因素” ， 不健康的作息習慣 ， 會增加多種癌癥的發病風險 ， 比如乳腺癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌、胰腺癌等 。
當然長期熬夜的危害遠不止于此 ， 不正常的睡眠會對肝臟、腎臟、腎臟、心臟、大腦等諸多器官造成透支性損傷 ， 從而誘發諸多疾病 ， 增加猝死風險 。
結語：以上這些好習慣與壞習慣 ， 其實都是我們日常所熟知的 ， 很好理解但是卻很難踐行 ， 希望大家在日常生活中能養成良好的生活習慣 ， 遠離不良壞習慣 ， 健康生活每一天 。
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