在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭，但刁醫師認為，這一切的基礎都來源于就安康的體魄，身體健康才應該是生命中最該看重的事情，關注刁醫師，每天給大家分享健康養生知識，讓大家養成強健的體魄，享受美好的人生。我們大家在生命這條起跑線上，大家平起平坐，有些人可以笑著挺到最后，有些人卻中途“被罰下”，而開出罰單的正是我們自己。眾所周知，男人壽命比女人短，醫學家們認為，主要是由于一些不良的生活習慣、對健康的漠視態度加速了男性們的死亡進程。

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特別是，人過了40歲進入“中年不惑”之后，身體狀況開始走下坡路，如果還像年輕時那樣保持著一些不良的生活習慣則會對健康造成嚴重的危害，其生存質量和壽命長度都會受到影響。40歲作為人體健康的一個分水嶺，應該避開哪些短命習慣？男人要注意的7大陋習

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習慣1：不常刮胡子研究人員在美國傳染病學期刊發表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡?？傮w來看，不是每日刮胡子的人有45?去，而至少每日刮一次胡子的人則有31?世。不是每日刮胡子者死亡人數多，與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們中風幾率較高，但也顯示出是否常刮胡子與患病機率有關。

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習慣2:抽煙喝酒大部分的男性都會有吸煙的習慣，有80?肺癌患者都是因為吸煙所引起的。另外，空氣污染也會增加肺的負擔，人到中年后一定要徹底杜絕這個壞習慣。

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習慣3：不注意腎臟對于男性朋友來說，腎臟主排泄、主藏精、主生殖，大部分的男性都喜歡重口味的飲料，不經常的喝水，腎臟的幾率就會明顯降低80?由于男性經常的熬夜，夜生活沒有節制，這些不良的行為對腎臟都會造成損傷。根據研究顯示：如果你每天喝至少2000毫升的水，那么得腎病的幾率就會降低80?習慣4：不關注直腸問題男人一般攝入脂肪和蛋白質類食物較多，研究表明：食用過多的脂肪、蛋白質是發生直腸癌的一個重要因素。因為為了預防直腸疾病，建議多吃富含纖維的果蔬類食物。

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習慣5：有病不去看數據顯示，男性看病率比女性低3成。經調查發現，大部分男人有病時胡亂買藥解決，而有3/1的男性則不會理會這種“小毛病”，8?重病男性承認是由于長期小病不治養成大病，以至錯過最佳的治療時期。

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習慣6：有話不愛說，不會調整情緒一個人的情緒好壞會直接影響身體的健康，經過研究發現，離婚男人的自殺率要比單身漢高出2倍，男人有壓力就會陷入在困境當中，不及時傾訴，及時排解，經常的悶在心里，這樣就會造成想不開或鉆牛角尖的現象。

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習慣7：長期缺覺或貪睡哈佛大學醫學院最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。男人由于工作壓力、應酬等各種原因，習慣熬夜、加班，從而導致長期缺乏睡眠。這樣很容易造成各種各樣的健康問題，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。

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