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多喝|三伏下雨都在夜晚孩子不開心早晨40度，多喝消暑湯，清爽開胃爽口

今年的7月三伏天是有史以來最長三伏天，長達29天黃色高溫天氣。俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑到來，雨水增多氣溫升高，容易影響人們的食欲，飲食要適當清淡，有所節制，食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等為主，并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑。天氣變化快，孩子注意保暖，減肥瘦身也加快步伐，整個夏天暴瘦20斤，最瘦最閃耀的那個女神就是你！
今天介紹的這道湯就是胡蘿卜玉米排骨湯，含有豐富的營養物質，而且還能提高孩子免疫力
【 多喝|三伏下雨都在夜晚孩子不開心早晨40度，多喝消暑湯，清爽開胃爽口】
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胡蘿卜含有豐富的營養物質，孩子常吃能有效補充胡蘿卜素，有效補肝明目，還能治療夜盲癥。胡蘿卜中含有的維生素A能有效促進骨骼生長，讓骨骼發育的更加壯實，擁有更強的體魄。而且胡蘿卜中含有大量的膳食纖維，能有效幫助腸道蠕動，預防便秘和癌癥。
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玉米中含有豐富的營養物質，能有效幫助減肥瘦身，有效避免肥胖的人吃過多的脂肪類食物。玉米中含有的植物纖維能有效幫助潤腸通便，排出體內的毒素和致癌物質。孩子經常吃玉米能有效刺激大腦發育，提高記憶力，增長智力。
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排骨中含有豐富的鈣元素，孩子常喝骨頭湯能有效補充鈣元素，幫助骨骼發育，還能體能人體免疫力，對抗常見疾病。排骨中含有一定量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能有效預防缺鐵性貧血的發生，對孩子的身體健康是非常有利的。
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三伏天的天氣預報沒有低于35度的天氣，全部都是黃色高溫，孩子們想一直泡在水里清涼一夏！但是三伏天是冬病夏養的最佳養生好時機，抓住好機會，搭配健康飲食，合理運動鍛煉，一起擁有健康好身體吧！