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醫院|93斤女子每天跳繩4000下，不料竟住進了醫院，你怎么看？

運動醫院半月板

醫院|93斤女子每天跳繩4000下，不料竟住進了醫院，你怎么看？

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醫院|93斤女子每天跳繩4000下，不料竟住進了醫院，你怎么看？

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【醫院|93斤女子每天跳繩4000下，不料竟住進了醫院，你怎么看？】最近一則關于“93斤女子每天跳繩4000下至半月板撕裂”的消息沖上了熱搜榜單 ， 并且引發網友的熱議 。 你說這個跳繩兒 ， 本來是大家推崇的健康運動 ， 怎么就成了傷害呢？怎么跳繩才能避免傷害呢？
受傷女子吳女士說 ， 自己看到很多視頻博主通過每天跳繩來減肥 ， 于是自己也開始每天跳繩4000下 ， 一個月之后 ， 她感覺腿特別疼 ， 到醫院檢查以后發現半月板和韌帶撕裂 。
醫生介紹 ， 跳繩其實是一項比較簡單而且健康的運動 ， 但是對于膝關節、踝關節、髖關節有問題的人來說 ， 這項運動非常傷關節 ， 這位患者就是先天性的盤狀半月板 ， 這類人群的半月板特別容易受傷 ， 甚至或許在跳繩之前就已經有輕微的損傷了 。
在身體機能不允許的情況下 ， 連續高密度、高強度快速的跳繩會給身體帶來負擔 ， 另外 ， 在跳繩前也需要充分熱身 ， 而通俗地講 ， 熱身就是身體稍稍發熱出汗 。




合理的膝關節周圍肌肉力量訓練 ， 可提高膝關節穩定性 ， 從而減緩退變和減少膝關節損傷的發生 ， 深蹲跳、行走弓箭步、側弓箭步、下蹲的訓練可以加強身體柔韌性以及肌肉力量 。 另外醫生提醒 ， 出現膝關節損傷要盡快到醫院 。
最后 ， 小編想對很多的視頻博主說兩句 ， 你們在做一些個人體驗的分享的時候 ， 或者某些健康項目推介的時候 ， 還是要全面客觀一些 ， 就拿健身來說 ， 比如要注意什么 ， 什么樣的一個度 ， 要說清楚 ， 既是對項目負責 ， 也是對你的粉絲負責 。
對此事 ， 大家怎么看 ， 歡迎評論 。