【打坐時腰應該怎樣做正確 有什么需要注意的】
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1、臀部后半部，要求墊高一些，可墊棉墊或較薄的枕頭 。這樣，可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病 。
2、腰部要自然伸直，腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得毛病 。
3、頭正頸直、下頜微收 。舌抵上腭 。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏向一側，或左或右，打坐時往往自己覺得頭正了 。實際上仍有偏斜 。可以平時在坐好以后，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀態，找到頭正頸直的狀態，找到頭正頸直的正確感覺 。這樣可自動糾正體內的不平衡與氣脈 。
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