高溫天，也別忘了眼部防“曬”！來看上海市眼病防治中心的醫生怎么說→ _健康小知識

本文轉自：上觀新聞
連日來上海酷熱難耐，
“高溫炙烤”模式下，
上海市眼病防治中心
（上海市眼科醫院）
眼科主任醫師童曉維提醒：
陽光中強烈的紫外線不僅容易曬傷皮膚，也會對眼睛造成多種損傷，眼部防“曬”不容忽視。

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高溫天氣下，
眼睛最怕紫外線帶來的傷害，
因為強烈的紫外線照射
容易產生各種眼科疾病。
例如，黃斑變性：是常見致盲性眼病，過多地暴露于紫外線等環境造成慢性的光損失，是本病重要的致病危險因素之一。
增加白內障風險：紫外線通過影響晶狀體的氧化還原過程，造成晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，形成白內障，不當的光照暴露是白內障發生發展而致盲的重要原因。
過多的紫外線暴露可造成眼表疾病：比如翼狀胬肉和干眼癥、慢性結膜炎、角膜損傷等。因為眼睛是接受紫外線最直接的部位，不當的防護，眼表將成為首當其沖的壓力部位。
童曉維指出，高溫天氣下，戶外工作、運動多的人群，開車一族，在空調房內工作的IT人員及白領，眼部原有疾病的人群，這幾類人群做好眼睛保護工作的重要性不亞于預防“中暑” ，如果防護不佳，無論是現在還是將來，對各年齡段人群的眼健康都將帶來不利影響。

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專家提示：
高溫酷暑天，
眼部防曬疊加眼部護理效果佳。
配戴合適的太陽鏡
購買太陽鏡時，一定要選擇標示有防UV功能的鏡片，因為UV指數能消除280至400nm波段的光線。目前，絕大多數太陽鏡的UV指數在96%至98%之間，深色鏡片比淺色鏡片要好些。
選擇舒適的潤眼液
應對干眼，一是要控制用眼時間，注重調節休息；二是通過潤眼液等護眼產品來改善眼睛內部環境，使眼睛舒適。這兩種方法結合，可以大大緩解干眼癥狀發生。合適的潤眼液是不含防腐劑和抗生素的，這樣才能在長期使用過程中不對眼睛造成隱形傷害。
做好日常防護
對于已有黃斑變性等眼底病變的患者來說，做好日常的防護顯得更為重要，可每日口服抗氧化劑、補充葉黃素等眼部營養素。這就好比在眼底上撐起一把防護傘，增加黃斑色素密度，抑制病情發展，保護視力。
保證良好的作息習慣
【高溫天，也別忘了眼部防“曬”！來看上海市眼病防治中心的醫生怎么說→】除此以外，炎炎夏日，我們還要讓自己有一個良好的作息習慣、保證睡眠，保持豐富的營養，記得多喝水、多吃新鮮瓜果蔬菜。這些對我們的眼睛都是非常有益的。