魚油是不是智商稅？這種情況魚油補充獲益最大！ _健康小知識

魚油，主要為Ω-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），最"出圈"的莫過于預防心血管疾病。
隨著健康觀念的深入人心，魚油在國內外保健品市場刮起很大的風，甚至被譽為"血管清道夫" 。
然而，近年來的研究卻對魚油褒貶不一，到底是不是智商稅呢？

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早在2018年，一項meta分析率先質疑了魚油對于心血管的所謂保護作用。
這項meta分析納入了10項研究，患者樣本量巨大，臨床證據級別也較高，研究發現：魚油病不能降低心血管疾病事件。
這項研究雖然足夠重磅，但由于方法的局限性，爭議頗多，于是2021年又有兩項重磅研究證實：魚油對于降低心血管疾病風險無效。
發表在《美國醫學會雜志》上的隨機、雙盲、多中心臨床研究顯示，在已接受他汀治療、甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白膽固醇水平較低的心血管高風險人群中，與玉米油相比，每天補充4克魚油制劑并沒有顯著降低主要不良心血管事件風險。
該研究將服用高劑量魚油制劑的患者與服用安慰劑——玉米油的患者（共計13078名）進行健康狀況對比。這些患者均屬于高心血管疾病風險、高血脂、低有益膽固醇（即高密度脂蛋白膽固醇）人群，正在接受他汀類藥物治療。
該研究在后來因明確服用魚油制劑有益這一可能性低而提早結束了。實際上，服用魚油制劑的試驗組出現胃腸道不良反應的概率更大，超過25% ，比服用玉米油的試驗組高出了15%以上。
而發表在《循環》雜志上的研究也是一項多中心隨機臨床研究，其結果顯示，新近發生急性心肌梗死的老年患者每天補充1.8克魚油制劑，兩年后，與安慰劑玉米油相比，主要不良心血管事件風險沒有明顯降低。

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2021年堪稱魚油的"滑鐵盧"之年，這一年不僅2項重磅研究證實魚油對于降低心血管疾病風險無效，還有1項研究揭示了魚油巨大風險。
【魚油是不是智商稅？這種情況魚油補充獲益最大！】一項發表在《歐洲心臟雜志》上的研究指出：在患有高血脂或心臟病的人群中，服用omega-3補充劑會增加房顫的發生風險。
這項研究的參與者共有50277人，都是服用Omega-3補充劑的目標人群。有些人甘油三酯偏高，患上心血管疾病的風險很高，還有一些人則已經患上心血管疾病。
參與研究的人被分為兩組，一組服用Omega-3補充劑，每天的劑量0.84至4克不等，另一組則服用安慰劑，研究人員對這些人分別進行了2至7.4年的隨訪。
研究人員發現，與安慰劑組相比， Omega-3補充劑組房顫的風險顯著增加，發生比率為1.37 ，代表兩者的確可能存在關聯。
而以往的研究已經證明，心臟房顫就是心臟的跳動不太規律了，是臨床上最常見的一種心律失常。
歐洲心臟病學會指出，房顫的危害相當驚人，患者最主要的并發癥就是腦卒中（俗稱中風），房顫患者腦卒中的風險要比普通人群高出5倍。
不止這些，房顫還會導致患者的心力衰竭風險增加3倍，癡呆和死亡風險增加2倍。因此魚油增加房顫風險，這無疑是雪上加霜的噩耗！

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2018年，由哈佛大學教授領銜的一個大型研究證實大劑量高純度的EPA（4g/天），能在他汀類藥物治療的基礎上進一步降低心血管主要終點事件，相關研究結果刊登在《新英格蘭醫學雜志》引起巨大關注。