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雞胸肉減肥怎么做 怎么做出來有減肥的效果

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雞胸肉減肥怎么做 怎么做出來有減肥的效果

文章插圖
1、把雞胸肉清洗干凈，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈 。
2、腌制 。下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調味，然后用手把肉及調味料充分抓勻，方便入味 。
3、建議是隔夜腌制，可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好，趕時間的情況下，30分鐘以上也可以將就的 。
4、將腌好的雞胸肉取出，平鋪在托盤上，同時把烤箱打開進行預熱 。
5、烤箱預熱到180度后，把鋪好的雞胸肉放進去，用220度中層火力，烤15分鐘即可 。
【雞胸肉減肥怎么做 怎么做出來有減肥的效果】6、把烤好的雞胸肉取出，再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能滿足食欲，又不怕長胖 。