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超市很常見的三種食物，營養豐富，增強體質，好吃又不貴！

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友健養小王醫師 。 立夏已經過去一段時間 ， 我們正式迎來了夏天 ， 在這個春夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個交替的時候 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧 。
超市很常見的三種食物，營養豐富，增強體質，好吃又不貴！
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【超市很常見的三種食物，營養豐富，增強體質，好吃又不貴！】豌豆苗
豌豆苗是豌豆種子的發芽 。 味道鮮嫩 。 沙拉和湯都很好吃 。 維生素含量豐富 ， 特別是維生素B含量極好 ， 既能保護眼睛和心臟 ， 又能促進智力發育 。 此外 ， 豌豆幼苗還含有多種有益人體的微量元素 ， 能促進體內毒素的排泄 ， 也能改善體質 ， 減肥效果十分明顯 。
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梨梨中含有豐富的果膠 ， 葡萄糖 ， 蛋白質等營養物質；還含有鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等元素 ， 有助于提高抵抗力 。
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陰米陰米是一種營養價值極高的米類食材 ， 平時人們使用它可以吸收豐富植物蛋白和脂肪 ， 還能吸收多種維生素和氨基酸 ， 這些物質不單能加快人體代謝 ， 而且能提高身體各組織細胞的活性并能加快免疫細胞再生 ， 平時經常食用能促進血液循環也能提高身體抗病能力 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度比較高 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！