“27歲做了一個手術，我開始放棄夜生活了”( 二 ) _健康小知識

清華大學經濟學碩士學位，明星分析師，研究部總經理、新財富中國銀行機構投資者。
正是這一個個閃閃發光的頭銜，奪去了他的性命。
毛軍華說， “我前半輩子都看著別人打仗，后半輩子想試試自己打仗的滋味。 ”
可惜，他的戰役還沒開始，就慘淡收場。
甚至沒能等到“后半輩子” 。

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復旦患癌女教師，逝世前在《生命未完成》一書中，寫下這樣一段話：
不要以為，活著的意義大于活著本身。
不要因為，忙著其他的事忽略了身體的感受。
這個世界，有時候不那么可愛。
但是只有活下去，只有好好活著，才有希望。
人活著，真的拼不起命。

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如果生活很難
那就祝你好夢
有段子稱，當代人都是敷著最貴的面膜，熬著最深的夜。
只是，這屆90后，早就“熬”不住了。
褪黑素、助眠精油、蒸汽眼罩、耳塞，甚至800元一個的乳膠枕……
90后為了睡個好覺，可謂下了血本。
很多人都在因焦慮而失眠，抑或因失眠而焦慮。
實際上，大量數據表明，很多人認為自己怎么也睡不著，其實上早已進入了夢鄉。
不要太在意，也不要太糾結于“8小時”睡眠法則。
睡眠的“質”遠比“量”重要得多。
白天是否犯困、頭腦是否足夠清醒才是判斷睡眠質量好壞的唯一標準。

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1.避免過量飲酒。
2.不能不吃晚飯，也不宜吃得過飽。
3.細嚼慢咽。咀嚼能夠刺激三叉神經，促進細胞再生，有利于睡眠。
4.不要忽略最初的困意。犯困時堅持不睡，會讓你很難進入深度睡眠。
6.一定要熬夜，也要在最困的時候休息90分鐘。黃金90分鐘能讓你擁有良好的大腦狀態。
變老、變胖、變傻、記憶力下降、皮膚粗糙、精神不振……
每一個“好困”、“還想睡”的想法，都是身體向你發出的求救信號。
飲食有節，起居有常。
這八個字，看似簡單，卻真的能保命。
生活很辛苦，但活著更重要。
為了自己、也為了家人，早點睡吧。
愿你，好夢。返回搜狐，查看更多
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