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陽氣是生命之本 ， 是人體的一個免疫力體制 ， 陽氣越充足 ， 人體越強壯 ， 陽氣不足 ， 人就會生病 。 夏季炎熱 ， 很多人大量吃冷飲來解熱 ， 然后這樣對身體是無益的 。 夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢 ， 體內的陽氣比起其他時期相對不足 。 這時 ， 如果攝入過多的生冷食物 ， 會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害 。
人體養生也要順應自然規律 ， 注意保養、調養身體 。 俗話說“夏養陽 ， 勝良藥” ， 意思也就是 ， 在炎熱的夏季 ， 如果大家能夠保護好自己的陽氣 ， 當陽氣充盈 ， 人體抵抗疾病的能力就會提高 。 那整個夏天都可以平平安安地度過 。
想要養好陽氣 ， 那么飲食上就需要多吃“扶陽”食物 ， 蓉兒建議多吃4種“扶陽”食物 ， 助你安穩度過三伏天 。
【b-2轟炸機|“頭伏不補，伏天受苦”，4種“扶陽”食物要多吃，千萬別心疼錢】1、醬鴨糯米飯
食材：鴨腿、糯米、青豆、胡蘿卜、香腸
1、準備一只大鴨腿 ， 處理干凈后 ， 用廚房用紙把水擦干；
2、鍋中倒入稍多一點的食用油 ， 燒至六七成熱把鴨腿放進去 ， 調中小火慢慢把鴨腿炸至微黃 ， 期間一定要不停地翻動一下哦 ， 皮一定要炸好一點 ， 大概炸10分鐘左右鴨皮就炸至有點硬了 ， 就可以把它夾出來了 ， 放一邊瀝干油分；
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