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進入三伏天 ， 氣溫悶熱 ， 雨水增多 ， 空氣濕度大 ， 加上飲食不規律 ， 平時時常晚睡熬夜 ， 習慣上通過冷飲空調來降溫等不良的生活習慣 ， 造成身體代謝混亂 ， 腎臟解毒壓力也會大大加深 ， 從而導致人體呈現脾虛狀態 。 脾虛是指脾功能缺乏 ， 常表現的癥狀有：吃得少 ， 吃東西不香 ， 食后腹脹 ， 人懶乏力 ， 四肢沒勁等 ， 如果發展下去就會呈現形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮腫 。 也就會導致免疫力虛弱 ， 導致其他疾病的入侵 ， 從而影響人體的身體健康 。
脾虛不僅僅會導致肥胖 ， 也會有很多“手無縛雞之力”的人 ， 這些人往往因為脾虛導致食物無法運化 ， 出現體弱乏力 ， 精神不振 ， 血虛 ， 面色蠟黃或蒼白 。 特別是有許多女性都是脾虛體質 。 所以 ， 女人要是不保養、不養脾 ， 老得就比較快 ， 人老珠黃也就隨之而來 。

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要補脾養脾可以通過食療來達到目的 。 在我國的廣大農村地區 ， 有許多天然無污染的食物都具有保健養生的功效 ， 比如今天小編為大家推薦的這一植物就有補脾養脾的作用 。 這一食物叫“芋頭” ， 它是我們農村最常見的一種蔬菜 ， 家家戶戶都能夠種植 ， 用它做菜吃 ， 味道特別的鮮美 。
【女人夏天常吃它，健脾養胃，增進食欲，還能抗衰老提高免疫力】芋頭是非常樸實的食材 ， 從土里挖出來 ， 看起來外貌不怎么好 ， 但它的營養是比較全面的 ， 能夠幫助我們的身體提升免疫力和防蛀牙 。 我們在購買芋頭時應該選擇須根較少 ， 粘帶濕泥的 ， 因為剛挖出來的芋頭帶有濕氣 ， 這樣的芋頭更加新鮮 。

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芋頭中含有蛋白質 ， 鈣磷鐵鉀鈉等營養素 ， 煙酸 ， 胡蘿卜素 ， 維生素c等多種成分 ， 還含有很多的礦物質 ， 氟的含量較高 ， 是非常低調的養生食物 。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素 ， 可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常 ， 同時能增進食欲 ， 幫助消化 。 芋頭為堿性食品 ， 能中和體內積存的酸性物質 ， 調整人體的酸堿平衡 ， 產生美容養顏、烏黑頭發的作用 ， 還可用來防治胃酸過多癥 。 經常吃芋頭 ， 還能預防癌癥 ， 芋頭不僅營養豐富 ， 還能作為防治癌癥的食物 ， 有助于輔助治療癌癥 。

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常吃芋頭好處多多 ， 它的吃法多種 。 下面小編為大家推薦一款食療方子 ， 幫你補脾養脾 ， 增進食欲 ， 幫助消化 ， 提高人體免疫力 。
芋頭排骨煲
材料準備：芋頭400克、小排骨300克、蒜2瓣、鹽1/2茶匙、醬油1/2大匙、糖1茶匙、酒1大匙、胡椒粉適量 。

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做法如下：先將小排骨洗凈 ， 然后拌入調味料1腌10分鐘 ， 再用熱油炸至上色撈出 。 然后 ， 把芋頭去皮、切成小塊 ， 放入熱油中炸過撈出 。 接著 ， 用2大匙油炒香蒜瓣 ， 再放入小排骨 ， 加入調味料2和2杯清水燒開 ， 換成小火煮20分鐘 。 最后 ， 讓芋頭下鍋同煮約20分鐘 ， 待其酥軟并湯汁收至稍干時 ， 就可以盛出裝盤了 。

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你學會了嗎？你喜歡吃芋頭嗎？
聲明：本文圖片部分來源于網絡 ， 如有侵權 ， 請告知 。 本文重在科普知識 ， 其藥用價值要根據自身的實際情況使用 ， 請遵醫囑！切不可盲從迷信！若你對補脾養脾還有什么好的建議 ， 請在下方評論區留言分享給大家 ， 謝謝！返回搜狐 ， 查看更多

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