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因為打呼嚕聲音太大，我半夜被室友抬出了家門( 三 )

健康知識養生常識


因為打呼嚕聲音太大，我半夜被室友抬出了家門
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因為打呼嚕聲音太大，我半夜被室友抬出了家門
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▲上圖為真正的樂器迪吉里杜管圖源Bilibili@手碟雅圖；下圖為用于打呼嚕治療的迪吉里杜管圖源瑞士新聞圖片
打呼不可怕 ， 想想看 ， 可愛的貓貓狗狗也都會打呼嚕呢 。
如果只是在某段時間身體很疲憊 ， 倒床睡著后累得打鼾 ， 這屬于間歇性單純打鼾 ， 不用過于緊張 。 但如何打呼嚕屬于打打停停 ， 甚至多次 ， 就需要警惕睡眠呼吸暫停 ， 它預示著我們的健康存在隱患 ， 甚至有致命的風險 。
如何應對打呼嚕？什么程度的呼嚕需要引起我們的重視？除了前面給出的建議 ， 廣東省人民醫院的歐瓊醫生還給出一些補充 。
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歐瓊
廣東省人民醫院睡眠中心主任主任醫師
1|什么樣的人群更容易打呼嚕？
隨著年齡的增大 ， 男性或者絕經前后的女性 ， 存在中老年肥胖、下頜小、扁桃體腫大、頸圍粗、煙酒厲害、長期用安眠藥等人群都有可能打呼嚕 。 但也有的人不抽煙喝酒 ， 別的疾病因素也可能引起打呼嚕 。
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2|打呼嚕什么程度屬于需要及時就醫的？
如果打呼嚕的人突然不打了 ， 或者停了一會兒 ， 這就叫呼吸暫停 。 有的會暫停大于10秒 ， 還有的會停30秒、40秒甚至1分鐘 。 有的人呼吸暫停甚至長達兩分鐘 。
對有的人來說 ， 打呼嚕可能會引起缺氧、心臟節律紊亂 ， 這就十分危險了 ， 如果加上一些基礎疾病 ， 突發腦?；蛘咝墓６加锌赡艿?。
如果睡眠每小時大于5次呼吸暫停 ， 就屬于存在異常 。 5~15次是輕度 ， 15~30次是中度 ， 30次以上是重度了 。
3|為什么打呼嚕的人自己可能很難意識到自己會打呼嚕？
一是是因為打呼嚕時人處于睡眠狀態 ， 很難意識到 。 二是打呼嚕的人太多了 ， 患病率挺高的 ， 所以患者可能會認為好多人都有 ， 打呼嚕是很正常 。 睡眠呼吸疾病的患者很多都等到嚴重時才去醫院 ， 但等到那時可能已經合并了多種疾病了 。 大眾對疾病的認知還是比較低 ， 堅持到不行了才去看 。
4|市面上的睡眠呼吸機是有效的治療方式嗎？
呼吸機最大的問題就是很多人不愿意用 ， 相對于疾病負擔來說 ， 它的成本并不高 。 患者需要知道這可能是個病 ， 和常見的慢性病一樣 。 慢性病它的一個特點就是病因不清 ， 機制不清 ， 病程長、花費大、危害大 。
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▲胡海泉、林曉峰在睡眠時佩戴呼吸機 ， 主要也是為了防止打呼嚕
5|打呼嚕一般會如何治療？
一般的方法就是跟睡覺的體位有關 ， 所以我們一般建議打呼嚕的人 ， 不管你肥還是胖 ， 首先你可以保持側睡 ， 少喝酒抽煙 ， 長期吃安眠藥的就要慎重 ， 肥胖的人士就需要適度減肥 。
醫院會有專業的睡眠?？?， 會對患者的癥狀體征、合并癥和將來愈后的風險進行全面的評估 。 當然現在還有一些可穿戴的睡眠監測設備 ， 但是那不能代替在醫院做檢查 ， 一旦發現長期睡眠打呼嚕的話 ， 最好去醫院就診 。
本文編輯倪仕軒
封面圖源《請和無用的我談戀愛》
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