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因為打呼嚕聲音太大，我半夜被室友抬出了家門

健康知識養生常識

因為打呼嚕聲音太大，我半夜被室友抬出了家門
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“家屬打呼嚕吵得我實在受不了 ， 該怎么辦？”
“我打呼嚕被室友拍醒 ， 打呼嚕是我的錯嗎”
我們也多多少少在同居、合住的生活中遇到分貝高低不同的“呼嚕娃” 。
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▲打呼嚕是很正常的事 ， 楊冪都打呼
睡覺時 ， 呼吸氣流通過我們呼吸道受阻產生振動發聲 ， 就是打呼嚕 。 但在我們的日常中 ， 總覺得打呼嚕像是中年危機的專屬 。 但我們問過廣東省人民醫院的睡眠中心主任歐瓊主任 ， 她提醒我們 ， 事實并非如此 。
許多年輕人 ， 特別是女生 ， 都正在經歷這樣人生迷思：我怎么昨晚睡覺也打呼嚕了？
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藍藍女20歲
【因為打呼嚕聲音太大，我半夜被室友抬出了家門】大學住校時的一間宿舍 ， 有一個室友發了很長的一條朋友圈 ， 說我有打呼嚕的問題 。 但當時我事先并不知情 ， 向室友們道歉 ， 還為她們買了耳塞 ， 我能理解沒有好睡眠的痛苦 。
我覺得很無語也很無奈 ， 陷入無盡的愧疚和自責 。 女生睡相好像一般都是軟乎乎很可愛的 ， 我很擔心被人發現自己會打呼嚕這件事 。 有時跟朋友一起睡 ， 我還會故意用手頂住嘴巴 ， 或者忍住不睡 。
第三次宿舍入住時 ， 我很擔心會出現第一次住校時的那種情況 ， 專門去醫院做了睡眠檢查 。 很多同住過的朋友都說我不打呼嚕 ， 覺得我這是花冤枉錢 。 檢測過程中需要佩戴全套的睡眠檢測儀 ， 被各種電線和帶子纏繞全身 。
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▲睡眠監測儀器
等待結果的過程中 ， 我還看了很多關于打呼?？赡軡摬氐奈：Φ脑u論 ， 特別緊張 ， 好在檢測結果很快出來 ， 醫生說我是正常的 ， 打呼?？赡苁且驗槠綍r太累 ， 可以用嘴部貼紙來防止打呼 。
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▲檢測結果都是正常的
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夢青男26歲
我被呼吸暫停綜合征困擾五年 。 大學時 ， 我的夜貓子舍友發現 ， 我睡覺會打呼嚕 ， 偶爾還會暫停呼吸十幾秒 ， 像憋住了一樣 。
一開始沒在意這是個病 ， 后來我發現自己有一段時間開始整日沒精神 ， 白天晚上天天都困 ， 打游戲都玩不下去 ， 脾氣越來越暴躁 ， 甚至還影響自己的人際關系 。 打呼嚕當時是影響了我本可以減輕疲勞、恢復體能的深度睡眠（包括室友的睡眠） 。
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▲室友內心的真實寫照
我本身就有鼻炎 ， 加上睡覺缺氧 ， 導致每天頭暈 ， 記憶力也持續下降 ， 后來在網上無意間看到這種病 ， 才去三甲醫院測睡眠呼吸 ， 當時的測試出來指數飆升到30 ， 屬于最嚴重的級別 。
畢業后一起同居的女朋友受不了我的呼嚕 ， 開始給我支招 ， 給我買一些網上宣傳的止鼾藥 ， 其實就是鼻炎藥 ， 幫忙通氣 。 她還說要給我買電擊手表——“只要一打鼾就把你電醒” ， 那也太狠了 。
后來 ， 我在醫生的建議下才買了睡眠呼吸機 。 剛開始沒啥效果 ， 經常半夜無意識地把面罩扯掉扔在一邊 ， 但我自己盡量克服 ， 女友更是積極監督 。 堅持用了一周后 ， 時隔五年(或六年）我終于體會到睡一覺神清氣爽的起床是什么感覺了（不是廣告?。?， 好一陣子沒有因為打呼嚕吵架了 。