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高血壓早晨腦中風增加近3倍！醫生告訴您這樣才能預防腦中風

健康知識養生常識

很多腦中風都發生在早晨 ， 一個主要原因就是高血壓的晨峰！
高血壓的人本身就是腦梗的高危因素之一 ， 我國目前腦卒中患者高于冠心病患者 ， 這個比例和國外正好相反 ， 國外的冠心病病例高于腦卒中病例 。 造成這個結果的原因與我國高血壓人數比例高有一定關系 。
高血壓早晨腦中風增加近3倍！醫生告訴您這樣才能預防腦中風
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目前我國有3億高血壓人 ， 有1300萬腦卒中患者 。 長期的高血壓不控制就會導致腦梗死 ， 那么高血壓的人早晨起來哪些壞習慣會增加腦梗死的風險呢？
一、晨峰高血壓不容忽視
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我們的大多數人的血壓都會在清晨期間比較高 ， 在凌晨清醒后的一段時間內迅速達到較高水平 ， 這一現象稱為晨峰高血壓 。 老年高血壓患者 ， 特別是老年單純收縮期高血壓患者晨峰高血壓現象比較常見 。 晨峰現象與清晨時人體內的縮血管物質增加、擴血管物質釋放受到抑制以及清晨血液黏稠度增加、心搏出量增加有關 。
KazuomiKario教授牽頭進行的一項研究即提示 ， 對于平均年齡為71歲的高血壓患者 ， 有晨峰現象者的無癥狀腦卒中風險較無晨峰現象者顯著升高17% ， 卒中風險升高2.7倍！
血壓的晨峰現象顯著增加晨起時段高血壓患者的心腦血管事件風險 。 也就是說 ， 晨起血壓控制不良的患者 ， 腦梗死的風險大大增加 。
那么我們必須關注清晨的高血壓 ， 首先最基礎的就是要做好按時服用降壓藥 ， 首先要把早晨起來這個晨峰血壓控制好 ， 降低腦梗死的風險 。
二、晨起一些細節會影響血壓并會增加腦梗風險
高血壓早晨腦中風增加近3倍！醫生告訴您這樣才能預防腦中風
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對于高血壓患者 ， 我們早晨起床的時候 ， 尤其老年人 ， 不要迅猛 ， 大部分老年人或多或少有腦供血不足 ， 如果動作幅度過大 ， 起的太猛 ， 可能會導致腦供血不足發生 ， 甚至或導致腦梗死風險增加 。
當然還有一些不好的習慣 ， 比如早起不吃早點 ， 早起忘了吃降壓藥 ， 早起忘了喝水 ， 早起劇烈運動 ， 早起抽煙喝酒（當然任何時間抽煙喝酒都會增加腦梗風險） ， 早起情緒激動 ， 早起大便用力等等都會增加腦梗死風險 。
三、并不是做好早起就能預防腦梗
【高血壓早晨腦中風增加近3倍！醫生告訴您這樣才能預防腦中風】高血壓的人要預防腦梗死 ， 并不是說只要做好早起這1個小時就行 ， 對于高血壓人來說 ， 要想預防腦梗死 ， 還必須全面的養成健康的生活習慣 。
高血壓早晨腦中風增加近3倍！醫生告訴您這樣才能預防腦中風
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1、長期控制好血壓 ， 控制好血壓 ， 不僅僅是早起的任務 ， 我們要長期的控制好血壓 ， 才能減少或避免因為高血壓導致的腦梗死 ， 這就要求我們按時服藥 ， 監測血壓 ， 低鹽飲食 ， 堅持運動等等好習慣都有利于長期血壓的控制 。
2、腦梗死的一個主要原因是高血壓 ， 但還和高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等等有直接關系 。 所以高血壓人也必須監測血糖、血脂、同型半胱氨酸 ， 如果升高也得積極控制 。 尤其同型半胱氨酸升高的人 ， 這種高血壓被叫做H型高血壓 ， 其發生腦梗死的風險是普通高血壓的數倍 ， 所以更應該引起重視 。
3、腦梗死除了和四高有關系 ， 還和抽煙酗酒、肥胖、不健康飲食、熬夜、情緒波動大等等都有一定關系 ， 所以對于高血壓的人要戒煙戒酒 ， 低鹽低脂低糖飲食 ， 避免熬夜 ， 堅持運動 ， 控制體重 ， 這是控制血壓 ， 預防腦梗死的基礎 。