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【穴位|黃瓜為當之無愧的體內“清道夫”】夏天來了 ， 想大口吃西瓜又怕肚子著涼拉肚子 ， 怎么辦？用什么來代替呢？我們推薦大家：黃瓜 。



黃瓜和西瓜同出一屬 ， 黃瓜幾乎繼承了西瓜所有的好處——含水量為各類蔬菜之最 ， 還帶有除熱、利水、解毒的功效 。
同時 ， 黃瓜適用人群更廣：肥胖人群、肝病患者（尤其是愛喝酒的肝病患者）、尿酸高的人群、想排毒養顏的人群、糖尿病人都可以吃 。
黃瓜有以下幾大功效：

• 美容養顏
  

現代醫學認為 ， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素 C 、維生素 E 、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分 ， 是難得的排毒養顏食品 。

黃瓜的美容功效歷來為人們所稱道 。 因為黃瓜富含維生素 C， 比西瓜還高出5倍 ， 能美白肌膚 ， 保持肌膚彈性 ， 抑制黑色素的形成 。 經常食用或把它切成片貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化 ， 減少皺紋的產生 。 而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝 ， 排出體內毒素 。

• 補充日常所需維生素
  

黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C ， 這可提升免疫系統 ， 防止輻射危害 ， 增加能量 。 將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一并食用 ， 其效果更佳 。

• 保持眼睛活力
  

將一片經冷卻的黃瓜敷在腫脹的雙眼上是一種傳統的雙眼美容法 ， 這是因為黃瓜里含有豐富的維生素 ， 能夠為皮膚提供充足的養分 ， 有效對抗皮膚衰老 ， 因黃瓜具有抗炎特性 ， 還可減少雙眼下的眼袋和腫脹 。

• 排毒防便秘 清掃體內垃圾
  

黃瓜中含有細纖維素 ， 這種纖維素能夠促進腸道蠕動 ， 加快體內廢物的排出 ， 增強新陳代謝 ， 有利于“清掃”體內垃圾 。
《本草綱目》中說 ， 黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效 ， 能使人的身體各器官保持通暢 ， 避免堆積過多的體內垃圾 ， 生吃能起到排毒清腸的作用 ， 還能化解口渴、煩躁等癥 。
黃瓜就像是人身體內的“清道夫”認認真真地打掃著人的內環境 ， 保持著它的清潔和健康 。
不過 ， 需要提醒的是 ， 黃瓜性涼 ， 患有慢性支氣管炎、結腸炎、胃潰瘍的人宜少食為妥 。 如果要食用 ， 應炒熟吃 ， 要避免生食 。
來源《健康身體管理速查全書》

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