很多新手跑步時會感到“無聊且疲憊” ， 難以感受到跑步帶來的快感 。 這是因為他們往往難以堅持跑半小時以上 。 只有經過幾周的跑步訓練后 ， 當你不再為跑步而苦惱時 ， 才會逐漸開始體驗到更多的跑步樂趣 。
因此 ， 跑步雖然是一項美好的改變 ， 但需要從堅持開始 。 只要堅持訓練 ， 逐漸提高跑步的時間和強度 ， 就會發現跑步可以帶來很多快樂和興奮 。
村上春樹說：“跑步讓自己知道自己努力的極限在哪里 。 跑或不跑 ， 這只是你自己的選擇 。 這份選擇對自己就是一份修行 ， 你沒有伙伴 ， 也沒有對手 ， 你要修煉的是自己 ， 要超越的也是自己 。 ”【跑步5公里就相當于談一次戀愛】跑步可以改善心肺功能 ， 增強身體素質 ， 減輕壓力 ， 提高自信心 ， 甚至可以讓你更加了解自己 。
路遙知馬力 ， 跑久健身心！
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