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做好人生“八戒”，你也可以像孟子那樣，養好自己的精氣神

健康知識養生常識

孟子說：“我善養吾浩然之氣 。 ”一個人 ， 在日常生活中 ， 只要注重愛惜身體 ， 做好人生“八戒” ， 也可以像孟子那樣 ， 養好自己的精氣神 。
做好人生“八戒”，你也可以像孟子那樣，養好自己的精氣神
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一、戒酗酒 ， 酗酒傷精神
雖說“小酒怡情” ， 但酗酒的危害是非常大的 ， 長期酗酒會對身體造成一系列的影響 。 酗酒能引發急性胃炎 ， 能導致肝病 ， 甚至能傷害大腦 ， 威脅生命 。 一個人 ， 縱使酒量再大 ， 也千萬別染上酒癮 。
【做好人生“八戒”，你也可以像孟子那樣，養好自己的精氣神】二、戒貪色 ， 貪色滅精神
“酒是穿腸毒藥 ， 色是刮骨鋼刀” 。 一個人一旦耽于酒色 ， 貪圖享樂 ， 對身心健康極為不利 。 古代許多帝王 ， 雖說養尊處優 ， 但窮奢極欲 ， 不知節制 ， 大都短命而亡 。 身體是革命的本錢 ， 一個人一定要自我保健 ， 養精蓄銳 ， 強身健體 。
做好人生“八戒”，你也可以像孟子那樣，養好自己的精氣神
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三、戒過飽 ， 過飽使精神昏沉
現在生活條件好了 ， 吃喝無憂 ， 許多人不能自我控制 ， 由著性子大快朵頤 ， 很容易大腹便便 。 只要體檢 ， 就會指標高高低低 ， 問題百出 ， 健康狀況令人擔憂 。 養生重在“七分飽三分寒” ， 吃得過飽 ， 不僅胃脹難受 ， 還會造成精神倦怠 ， 整天到晚昏昏沉沉 ， 實在是一件劃不來的事 。
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四、戒多動 ， 多動使精神混亂
好事不在忙中取 。 人世間的事情無窮無盡 ， 無論你怎樣努力 ， 怎樣勤奮 ， 都是做不完的 。 要學會取舍 ， 學會有所為有所不為 。 更多的時候 ， 人要善于忙里偷閑 ， 以靜制動 。 一臺機器 ， 如果長期運行 ， 也會因疲勞過熱；一個人 ， 如果整天到晚忙得腳不沾地 ， 很容易心神不寧 ， 精神飄忽 。
五、戒多話 ， 多話損傷精神
沉默是金 。 相對于說話多的人來說 ， 說話少就是優勢 。 一個夸夸其談的人 ， 至少有三點害處：一是給人不信任感 ， 很容易讓人想到能說不能做；二是言多必失；三是絮絮叨叨 ， 到頭來自己把自己說得累死了 ， 別人聽不出個所以然 ， 甚至自己也不知所云 。
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六、戒多憂 ， 多憂使精神郁結
杞人憂天就是多憂最典型的例子 。 多憂是沒事找事 ， 是自己跟自己過不去 。 天下本無事 ， 庸人自擾之 。 世界不會像我們想象的那么好 ， 也不會像我們想象的那么壞 。 物來則應 ， 物去則靜 。 千萬不可疑神疑鬼 ， 神經兮兮 。 憂愁容易得憂郁癥 ， 容易使人衰老 ， 人生要豁達 ， 要坦然 ， 要樂觀 ， 要放下 。
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七、戒久睡 ， 久睡使精神疲倦
雖說充足的睡眠是健康的保證 ， 但真理向前跨越一步往往就成為謬誤 ， 如果睡眠時間過長 ， 勢必頭昏腦脹 。 “越吃越饞 ， 越睡越懶” ， 講的就是這個道理 。 一日之計在于晨 ， 當你還習慣于睡懶覺的時候 ， 許多人堅持早起 ， 已經在晨練 ， 在工作 ， 長此以往 ， 你和別人的人生狀態就會出現天壤之別 。
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八、戒久坐 ， 久坐使精神苦勞
久坐傷身又傷神 。 無論你是看書 ， 是寫作 ， 是玩電腦 ， 是打游戲 ， 久坐桌前 ， 對眼睛 ， 對頸椎 ， 對腰腿 ， 都極為不利 。 不僅戕害身體 ， 而且人也很容易疲勞 。 特別是打游戲 ， 長期沉湎其中 ， 不能自拔 ， 最為傷神 ， 不可不慎 。 生命在于運動 。 一定要自我提醒 ， 自我干預 ， 靜坐一個小時左右 ， 一定要起身活動活動 ， 要養成動靜結合、勞逸結合的好習慣 。