如果不及時治療，焦慮會導致抑郁嗎？( 二 ) _健康小知識

情感和身體上的忽視等。
未經治療的焦慮會帶來哪些影響？
焦慮可能會使人“癱瘓” ，這會使人尋求幫助變得困難。
這是可以理解的。但請記住，研究表明，未經治療或治療不足的焦慮癥狀會導致生活質量下降，包括你的學習、工作、社交和生活等各個方面。
榮教授認為，把你的情感帶寬想象成一個杯子，這可能會很有用。如果那個杯子充滿了焦慮、恐慌或恐懼，那么快樂、幸福和和平等情緒的空間就會有限。 “然后你杯子里的東西會溢出來，所有那些通常看起來像抑郁、悲傷或絕望的負面情緒都會溢出來， ”他解釋道。
如果不及時治療，焦慮癥會導致：
沮喪；
情緒失調；
工作能力有限；
降低免疫系統功能；
物質使用（如酗酒、吸煙、吸毒等）；
增加自殘、自殺的可能性等。
有研究表明，慢性壓力和焦慮也會改變大腦的某些部分，比如海馬體，它負責學習和記憶。這會增加患神經退行性疾病的機會，例如癡呆癥。
與其等待事情達到臨界點，不如考慮向專業人士尋求幫助。而發展應對技巧、練習放松技巧和基礎練習可以幫助你預測和緩解焦慮反應，并在需要時迅速讓自己冷靜下來。

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如何知道自己是否患有抑郁癥？
研究表明， 60%患有抑郁癥的人不會主動為此尋求幫助。
然而，重度抑郁癥是一種通常需要專業幫助和治療的心理疾病，尤其是在伴有焦慮癥時。
如果你認為自己可能患有抑郁癥，強烈建議你尋求心理健康專家的指導。他們將能夠評估你是否符合《精神疾病診斷和統計手冊》第5版(DSM-5)中列出的抑郁癥診斷標準。（為了得到確切的診斷，建議你去正規、專業的醫院的心理科或精神科進行檢查！）
通常，在以下這9個正式癥狀中，至少有5個必須存在超過2周。抑郁癥的正式癥狀包括：
持續的情緒低落，可能包括悲傷、絕望和易怒；
對你曾經喜歡的事物不感興趣；
感覺更煩躁、憤怒或敵對，以及無價值感；
注意力和記憶力出現問題；
說話和移動方式的變化，通常變得遲鈍、緩慢；
睡眠模式的變化；
食欲變化可能導致體重波動；
無法解釋的疼痛和疲勞；
有自殘或自殺的想法或行為等。

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在某些情況下，生活在焦慮的影響下會導致抑郁癥狀的發展。如果你已經患有這兩種情況，它也可能會加劇這些癥狀。
如果不及時治療，焦慮癥會對你在多個領域的整體生活質量產生負面的影響，例如你的家庭生活、人際關系、工作或學校等等。
制定應對機制并尋求專業人士的幫助，可以幫助并有效緩解你的癥狀。
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