如果不及時治療，焦慮會導致抑郁嗎？ _健康小知識

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如果你患有焦慮癥，你可能同時經歷過抑郁癥。雖然，這并不總是意味著一個導致另一個，但這是可能的。
焦慮可能是對壓力源的暫時性情緒反應，但也可能是一種慢性心理健康問題，如廣泛性焦慮癥(GAD) 。當你患有GAD或其他焦慮癥時，你可能更有可能出現抑郁癥狀。這些重疊的癥狀可以得到控制，藥物治療和心理治療均可以幫助你應對它們。另外，了解為什么焦慮會在某些情況下導致抑郁癥狀也會有所幫助。
下面，新概念心理專家榮新奇教授就和大家來聊一聊“如果不及時治療，焦慮會導致抑郁嗎？” 。

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焦慮會導致抑郁嗎？
如果你的焦慮是一種暫時的情緒反應，那么它不太可能導致抑郁癥狀。
但是，如果你注意到你的焦慮癥狀反復出現，你可能患有焦慮癥。在這種情況下，研究表明，焦慮可能導致抑郁，或使現有的抑郁癥狀感覺更糟。
在這種情況下，抑郁可能是焦慮的副作用。
焦慮導致抑郁的三種方式
以下是焦慮的未經治療的影響可能導致抑郁癥狀發展的原因和方式：
1.回避行為
焦慮與壓力反應有關。
當你生活在焦慮中時，你的大腦會不斷或經常保持警覺。作為對恐懼的一種自然反應，你的大腦開始要求你避免任何會引起嚴重緊張或焦慮情緒的事情，榮教授說。例如，即使一想到公開演講也會激活你的壓力反應，你可能會開始盡可能避免在學習或工作中做演講。
他說：“焦慮使我們處于舒適區，從而縮短了生活，這是用詞不當，因為我們的舒適區并不真正舒適。 ”他補充說，我們往往會對對我們很重要的事情感到焦慮。 “如果你遠離對你來說重要的事情足夠長的時間，你的生活就會變得不那么愉快，你可能不喜歡自己。這就是抑郁癥的來源。 ”
“回避”也可能導致你將自己與他人隔離開來，尤其是當你有社交焦慮癥狀時。在某些情況下，社交焦慮和孤獨感會導致抑郁。
2.自我認知的變化
榮教授表示，如果你發現自己因焦慮而無法開始或完成需要做的事情，它可能會改變你看待自己的方式，以及處理艱難時刻的能力。
無價值感是抑郁癥的常見癥狀。當你在低自尊和自信的情況下生活的時間足夠長時，你可能更有可能出現其他抑郁癥狀。
“焦慮告訴你‘我做不到，這太可怕了！’所以，你不去參加約會，或者你想辦法在工作中通過演示。現在，自我批評開始了，因為你沒有做對你來說很重要的、你希望自己做過的艱難的事情， ”榮教授解釋道。 “這是焦慮導致抑郁的另一種方式。 ”
3.資源枯竭
榮教授表示，當你感到恐懼時，腎上腺素會在你體內釋放，幫助你面對感知到的威脅。
“過度警覺（當戰斗或逃跑容易且經常被觸發時）會耗盡和消耗我們的壓力荷爾蒙， ”他說。 “它還可能導致睡眠和食欲中斷，從而導致情緒低落。 ”

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焦慮和抑郁的原因有哪些？
每個人經歷的焦慮和抑郁都不一樣，而導致這兩種情況的因素對于每個人來說都是獨一無二的。
焦慮和抑郁的原因有很多，有些可能還會重疊，包括：
早期經歷；
環境因素；
抑郁或焦慮家族史；
神經生物學；
社會經歷；
創傷性事件；
人格特質；