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還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”( 二 )

健康知識養生常識


還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”
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3伏案、著涼 ， 肩周炎找上門
林建平(骨科)
狹義來講 ， 肩周炎又稱凝肩或凍結肩 ， 好發于50歲左右的中老年人 ， 所以有時又稱“五十肩” 。 發病只占到整個肩痛疾病不到10% 。 發病原因尚不明確 ， 有關研究認為它是一種自身免疫紊亂引起的疾病 ， 治療困難 。 廣義來講 ， 肩周炎又是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織慢性炎癥的簡稱 ， 也可以這樣理解 ， 一切肩部周圍軟組織的慢性勞損慢性炎癥都可稱之為肩周炎 ， 但作者認為稱為肩關節周圍炎更加確切 。
肩關節是人體全身各關節中活動范圍最大的關節 。 其穩定性大部分靠關節周圍的肌肉和韌帶等軟組織來維系 。 這些組織會隨著年齡的增長而發生退行性改變 ， 再加上肩關節在工作生活中使用頻繁 ， 經常受到來自各方面的摩擦擠壓 ， 容易發生慢性勞損和炎癥 。 夏天使用空調后 ， 由于衣物穿著較少 ， 肩關節周圍容易受涼 ， 使得肩關節局部血脈不暢 ， 導致慢性勞損的急性加重 ， 從而引起劇烈疼痛 ， 個別患者痛得夜間無法入眠 。
辦公室的白領們由于伏案工作 ， 肩部的肌肉韌帶長期處在緊張狀態 ， 肩關節周圍炎也不少見 。 因此 ， 我們建議：首先 ， 在夏季使用空調時不要將溫度設置得過低 ， 一般以26度-28度為宜；其次 ， 對于有肩周炎的患者 ， 要適當注意肩關節周圍的保暖 ， 特別是晚上睡覺的時候；最后 ， 要經常進行適當的鍛煉 ， 尤其要避免肩關節長期處于緊張狀態 。 如果出現了肩周炎急性加重的情況 ， 可以局部熱敷 ， 避免勞累及伏案工作 ， 或及時到醫院就診 。
還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”
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4膝部不保暖 ， 易患骨關節炎
邵云潮(骨科)
盛夏將臨 ， 空調電扇又將回到我們的生活中來 ， 但是 ， 我們在肆意享受現代工具的同時 ， 也請別忘了它們對人體關節 ， 特別的膝關節的“毒副作用” 。
骨性關節炎是中老年人的常見疾病 ， 但是現在有很多患者不到40歲就已開始起病 ， 臨床上甚至已經可以踫到20多歲的患者 ， 該病最主要的癥狀是關節部位疼痛所致的病殘 ， 會嚴重影響患者的生存狀況與生活質量 ， 髖關節和膝關節是最常受該病累及的部位 。
空調電扇在給我們帶來涼意時 ， 祼露的膝關節常常是首當其沖 ， 穿著暴露的年輕女性更是如此 。 更糟糕的是 ， 因為空調的普遍使用 ， 人們從一個場所到另一個場所 ， 實際上也就是從一個空調區進入另一個空調區 ， 使我們的身體頻繁“享受”忽高忽低的外部溫度；許多人還習慣于整夜開空調睡覺 。 就這樣 ， 脆弱的膝關節無所遁形 ， 持續地暴露在這種所謂的“涼快”中 ， 日積月累 ， 逐漸成為骨關節炎發病的一個重要因素 。
【還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”】另一方面 ， 在許多已經明確診斷的骨關節炎患者中 ， 他們聽從醫生的建議 ， 在積極治療的同時 ， 非常重視膝部的保暖 ， 取得了良好的治療效果 。 通常 ， 我們會建議病人不要在空調環境中直接暴露膝關節 ， 避免空調風與電扇風直接吹到膝關節 ， 盡量不要穿裙子與短褲 ， 而要穿較厚布料的長褲 ， 最好還要加用夏天用的薄型保暖護膝 。
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