1. 首頁 > 健康養生 > >

還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”

健康知識養生常識

本文轉自：上觀新聞
本文轉自：復旦大學附屬中山醫院
微信號：ZS-Hospital
還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”
文章圖片
酷暑來襲
還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”
文章圖片
1
你是不是也越來越離不開空調帶來的清涼？無論是在單位工作 ， 還是下班回家 ， 都喜歡將空調調到足夠低？
還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”
文章圖片
當心
在愜意享受清涼的同時 ， 千萬別忽視了空調使用背后的隱憂 ， 稍不注意 ， 極易惹病上身 。
今天來聽中山醫院專家和您聊聊：高溫天氣里的“低溫殺手——空調房里引發的疾?。?br /> 還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”
文章圖片
1中風、面癱 ， 竟是空調惹的禍?
馬昱(神經內科）
炎熱夏天馬上來臨 ， 我們又面臨著空調的合理使用問題 。 炎夏 ， 人們在進出空調室時必然經歷冷→熱或一熱一冷這樣一個過程；對于那些有高血壓、腦動脈粥樣硬化的人群來說 ， 他們大多合并腦內外血管的狹窄 ， 如果環境溫度在短時間內變化較大,會造成血管的異常收縮和擴張 ， 從而造成腦內血液的重新分布 ， 且由于室內外冷熱溫差刺激人體血管容易導致腦部血液循環障礙使血壓容易波動 ， 不穩定 ， 從而誘發中風 。
因此 ， 空調的溫度宜保持在26攝氏度或以上 ， 室內外溫差不要超過8度 。 其次在低溫度情況下 ， 人體的血管自然收縮 。 空調間空氣干燥 ， 人們日常活動包括說話、呼吸等等同樣會損失水分 ， 使人體血粘度增高 。 夏季人體出汗較多 ， 體內水分較少 ， 而不少中老年人,本身就有高粘血癥,加之長時間待在空調房間里 ， 加重血容量不足及血液濃縮 ， 這樣就增加了中風的危險性 。
所以中老年人 ， 不要長時間待在空調房間 ， 而且要適時補充水分 ， 避免血容量不足及高黏血癥 。 再者空調尤其不能直吹頭部 ， 會導致頭部受涼 ， 使大腦血管發生收縮 ， 從而引起頭痛、頭暈 。 同時我們還發現夏天面癱的患者增多 ， 不乏一些年輕人 。 大多都是發病前長時間待在空調房間 。 至于面癱和吹空調的聯系目前還不是很明確 ， 但是有人提出“與血管痙攣”有關 。 所以 ， 愛漂亮的人 ， 切記適度合理使用空調 。
還整天待在空調下？當心高溫天氣里的“低溫殺手”
文章圖片
2長期在空調房 ， 當心胃腸“感冒”
孫劍勇(消化科)
提及“感冒” ， 我們往往馬上想到發熱、頭痛、咳嗽、流涕、全身不適等熟悉的感冒癥狀 ， 而食欲差、反酸、燒心 ， 乃至嘔吐、惡心 ， 個別時候還伴有輕微腹痛、水樣瀉等 ， 這些癥狀卻非常難讓人聯想到感冒 ， 而有時它們恰恰是胃腸“感冒”的典型癥狀 。
胃腸“感冒”就是因患者自身胃腸功能差 ， 再由諸如腺病毒、杯狀病毒、流感病毒等病毒乘虛而入感染所致 。 如果長期在空調房間內生活、工作 ， 一旦出現上述病癥 ， 往往需要考慮胃腸“感冒”的可能 。
那么如何讓我們的胃腸在空調環境下安然度夏呢？首先不要過分依賴空調 ， 不要只顧著貪圖涼快 ， 需注意自身的新陳代謝 ， 俗話說“心靜自然涼” 。 而在夏季里適當的出汗有助于排除毒素 ， 保持體溫的平衡 。 開車盡可能開窗 ， 保持自然風 。
即便使用空調 ， 室內和車內空調的溫度應該調在26度 ， 老人小孩在時則應在26度以上 ， 這樣既有利于環保 ， 又有利于我們自身的健康 。
由于肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位 ， 空調出風口不要對著腹部 ， 晚上睡覺時腹部應覆蓋一層毯子 ， 避免受涼 。 平時就容易腹瀉的人應該在溫度低的室內預先放長袖的衣服御寒 。 在膳食的方面 ， 夏季的食物應以開胃的和清淡的食物為主 ， 例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等 ， 并根據個人的體質合理地補充水果和維生素 。 盡量少吃冷飲食品 ， 而吃室溫的東西更安全 。 加強戶外鍛煉也很重要 。 一旦患上或疑似患上胃腸“感冒” ， 尤其老人小孩 ， 應及時就診 。 也可以使用藿香正氣制劑等 。