第2件事：合理鍛煉身體
雖然到了55-65歲 ， 人們的體能有所下降 ， 但是堅持合理鍛煉 ， 對于健康長壽是有益處的 。 當然 ， 這個年齡段的人 ， 可以選擇自己能夠承受的運動項目 。
中老年人想要養壽 ， 不建議爬山、壓腿的運動方式 ， 可以選擇慢跑、快走、打太極拳、散步等項目 。

第3件事：經常曬一曬太陽
當人到了55—65歲時 ， 身體中鈣質流失嚴重 ， 而女性在這個年齡段 ， 雌激素大幅度減少 ， 對于鈣質吸收比較慢 ， 存在缺鈣的風險 。 如果不及時補充鈣質 ， 這個年齡段的人很容易出現骨質疏松 ， 導致骨骼受損 ， 嚴重的還容易出現骨折 。
如果到了55歲后能夠經常曬一曬太陽 ， 不僅能夠增強體質 ， 還可以促進維生素合成 ， 加快鈣質吸收的速度 ， 對于養壽有著很好的作用 。
【失眠|55—65歲或進入“養壽期”，建議：改掉3個習慣、堅持做3件事】注：圖片來自網絡

• 關“踝”備至——北京大學第一醫院太原醫院骨科汾東一病區成功舉辦踝關節鏡培訓班
• 針灸|每天一杯枸杞水，65歲大爺入院，查出胃癌，醫生：糊涂，這怎能常吃
• 資源變資產 青山成金山——浙江新昌發展香榧產業盤活低效林地
• 陰道炎|分享治療高血壓的一劑良方——益母草降壓湯，活血通脈功效佳
• 來吃羊肉——上海炎夏的正確打開方式
• 留下一支帶不走的醫療隊——六名醫生幫扶五華“滿月記”
• 一起聊聊|一起聊聊精神分析療法（十一）——中國的認識領悟療法
• 讓文明鄉風浸潤美麗鄉村——襄垣縣推進農村移風易俗走深走實
• 傳承創新，攜手并進
• 3個65歲老人自述：長壽父母真的太折磨人了，希望自己不要長壽