心跳越慢的人，越健康嗎？心率多少比較好？了解下( 二 ) _健康小知識

合理進行日常鍛煉
合理的日常運動有利于增強心肺功能，減緩身體機能的惡化。
中老年人可以堅持散步、慢跑等適度運動，盡量避免爆發力強的劇烈運動，如短跑、各種對抗性強的球類運動等等。

文章圖片
遠離肥胖
肥胖的人體內的脂肪都會過多地堆積在一起，一旦體內的脂肪過多，就會增加循環血的容量，從而造成心臟負荷加大、心率加快。
因此肥胖的人很容易患上心臟病，建議肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
睡眠足
如果長期熬夜，可能導致心臟超負荷工作，進而導致心肌缺血、心律失常，嚴重的甚至還有可能導致心肌梗死，造成猝死。
所以想要保護心臟，要注意保持充足的睡眠，心臟是很“脆弱”的，它也需要規律的休息，才能夠保持其正常的工作。

文章圖片
總結：
無論是健康人，還是心臟病人，心率在一定范圍內，相對慢一點更長壽，但健康的心臟應該是該快則快，該慢則慢！
【心跳越慢的人，越健康嗎？心率多少比較好？了解下】安靜時我們心率接近60次相對更長壽，如果安靜時心率超過90次，最好去帶一個24小時動態心電圖，看看最慢心率及最快心率及平均心率，綜合評價后給出準確建議。