提到語文老師，大家腦海中的印象可能是一個溫文爾雅、腹有詩書氣自華的形象吧。今天我們要說到的這位女老師，年近四十的她教學經驗肯定沒得說，萬萬沒想到的是她還有令人稱贊的另外一面——健身，并且通過健身還收獲了不少粉絲，快來看看她的故事吧~

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劉明月是來自天津薊州的一位語文老師，天天和小孩子在一起的她自然充滿童心與愛心。平日里的劉明月和一名普通老師沒什么區別，但是下班后的她便搖身一變成了“鋼鐵女俠”。
【 女老師|女老師課后堅持健身，從身材臃腫到精壯，看出來她奔四了嗎】

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原來37歲的劉明月生完小孩之后體重一度達到了160斤，這對于身高只有156的她更是顯得臃腫不堪，和普通大媽無異。

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天生愛美的劉明月不甘身材走形，產后開始了瘦身計劃，起初的她并沒有選擇健身，而是選擇進行節食減肥。
為了瘦，當時的劉明月每天只吃一頓早飯，并且不沾葷腥，只選擇黃瓜、西紅柿這樣的蔬菜進食。熬了八個多月的她體重有了明顯的下降，從最初的160斤降到了88斤，但是伴隨而來的并不是喜悅之情，大姨媽不按時到來、面黃肌瘦、皮膚失去光澤，這些都是節食減肥造成的不良后果。

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認識到錯誤的減肥方式后，最重要的就是及時止損。意識到這個問題后，劉明月調整了自己的瘦身方式，開始在家做一些徒手練習，比如平板支撐。在剛開始的訓練中，先借助一些器材進行借力，循序漸進不斷增加難度。
隨著練習的不斷深入，劉明月的耐力已經訓練的卓有成效，緊致的雙臂肌肉，以及四肢的靈活性，都是她持之以恒堅持訓練的見證。
除了在家，教室也是李明月利用碎片化時間健身的好地方。趁著休息時間，她會利用教室的門框進行引體向上的練習。

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學校操場的單杠也是劉明月用來健身打卡的場地之一。

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除了無氧訓練，劉明月還愛上了跑步，工作日每天，跑五公里、周末每天10公里。一開始因為肺活量差，劉明月跑500米就要停下來歇一會，隨著慢慢的堅持現在的她已經能完成21公里的半程馬拉松。

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在飲食方面，劉明月也絲毫不含糊，她已經好幾年沒有碰過最鐘愛的油炸食品和速食食品了。而是注重營養的搭配，結合低脂低卡路的原則，每一份是食材的搭配都體現著對健身的一份專注與認真。

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現在的劉明月體重已經穩定在了90斤左右，腹部的六塊腹肌也是清晰可見，壯碩的大腿和飽滿的肌肉，體脂率15%，這樣精壯的身材也讓劉明月自信了不少。

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劉明月還報名參加了東方衛視的真人秀節目《媽媽咪呀》，收獲了不少粉絲的喜愛，同時成為了一名微博紅人，與大家分享有關健身的那些事兒~

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