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肝臟|父親節到來，送給父親最好的禮物--練習養生站樁，輕松疏通經絡


肝臟|父親節到來，送給父親最好的禮物--練習養生站樁，輕松疏通經絡
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文/圖： 正氣站樁學堂
歡迎轉發 ， 請注明出處
一年一度的父親節又到來 ， 送給父親最好的禮物不是一起吃吃喝喝 ， 而是教他練習最適合中老年的運行--養生站樁 ， 輕松疏通經絡 。
如果有緣 ， 歡迎把本文轉發給你的父親 。
下面請跟隨我一起來練習5分鐘養生站樁 ， 請根據下圖擺好姿勢 。

簡單講一下站樁要領：
1、雙腳平行 ， 與肩同寬 ， 感覺站著舒服即可
2、膝蓋微微彎曲一點點即可
3、上身保持自然松直
做好以上動作后 ， 就舒舒服服地聽著音樂放松 。
【肝臟|父親節到來，送給父親最好的禮物--練習養生站樁，輕松疏通經絡】慢慢會感覺到雙腿沉重 ， 不要緊的 ， 可以站直 ， 重新來一遍 。 這一次的沉重感會減弱 ， 如果支撐不住 ， 可以恢復直立 ， 休息幾分鐘 ， 再來一遍 ， 沉重感又會開始減弱 ， 這是因為身體在逐漸適應這種姿勢 ， 慢慢站幾次就沒感覺那么沉重了 ， 會轉為舒適感 ， 熱感 ， 這是體內氣血循環在開始加速的表現 。
如果你對站樁健身感興趣 ， 歡迎評論留言 。