生活干預方法可預防2型糖尿病，維持效果長達20年？了解下 _健康小知識

【生活干預方法可預防2型糖尿病，維持效果長達20年？了解下】家住山東煙臺的劉女士家里，最近發生了一件怪事。快到30歲的女婿在單位體檢中，查出來了不少問題：腎結石、糖尿病等等。究其原因，還是工作導致的。
這么年輕就得了一堆病，誰都覺得可惜。可是，怪事發生了。半年之后，劉女士感覺自己視力模糊。到了醫院，被確診為糖尿病視網膜病變。
聽到自己病情的一刻，劉女士心里咯噔了一下。為求保險，她讓女兒也做了下檢查。結果，并不樂觀。
女兒的血糖異常，已經屬于“糖尿病前期”了。若不進行干預，幾年后也會發展成為糖尿病。
這是怎么回事？一家人怎么接二連三地確診糖尿病？女婿跟劉女士還沒有血緣關系，不可能是遺傳因素導致的。
難道，糖尿病有傳染性？一家子很容易成為“糖友”？
科研數據顯示會“傳染”
一句話來概括，一家子的確很容易成為“糖友” 。這種病的特征之一就是，家庭聚集性。
瑞典的科研人員就曾做過一個實驗。受試者一共有17萬人，其中包括了15萬名II型糖尿病患者，剩下的都是他們的子女。研究數據讓人非常意外。
結果顯示：家庭成員中有一人患有糖尿病的話，其他家庭成員同樣成為“糖友”的風險，最高可以達到之前的30倍。
2011年，上海瑞金醫院也曾做過類似的科研活動。
他們在一年之內，研究了34805對夫妻，年齡均超過40歲。研究發現：生活習慣極為類似的兩人，患上糖尿病、心血管疾病的風險大大提高。也不怪很多人把糖尿病稱呼為“夫妻病” 。
但是，糖尿病并不是真正意義上的“傳染病”！罪魁禍首是相似的生活方式、飲食習慣！
長期高油高糖高升糖的飲食，吃完飯之后各人躺在各人的房間里玩手機玩到睡覺。時間一長，可能慢性炎癥、胰島素抵抗就這么找上了門。

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亞洲人更容易得糖尿病
還有人說，我們亞洲人天生自帶糖尿病的易感基因。這話，是不是謠言呢？
答案：這還真不是謠言！
根據《中國2型糖尿病防治指南》，我們亞裔人群的確攜帶著更多的2型糖尿病易感基因。
比起高加索人，我們患上糖尿病的風險高了60%！

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如何才能避免被“傳染”糖尿病？
天生攜帶著更多的易感基因，糖尿病又有家族聚集性。那我們要怎么做，才能預防自己不得上糖尿病呢？
說到這，那就離不開談談幾乎改變了世界糖尿病專家觀點，取得突破性進展的中國大慶研究。

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在1986年，科研人員在黑龍江大慶市，篩選出受試者，進行了長達30年的隨訪。結果，震驚了世界。
研究發現：與對照組相比，生活方式干預組累計發病率降低了39% ，心血管疾病發作風險降低26% ，死亡率降低33% 。
換句話說，如果進行積極生活干預的話，降低2型糖尿病發作的作用能維持20年！
以前，很多糖尿病專家認為，糖尿病并發癥只能靠藥物控制。
但其實在早期就進行生活方式干預的話這種預防效果比后期吃藥的效果更顯著

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“管住嘴、邁開腿”這不是一句喊口號式的空話，它能夠切實地保護我們的身體健康，預防糖尿病。