中國癌癥高發，與吃肉增加有關嗎？一文了解( 二 ) _健康小知識

文章圖片
日食肉類最好150克
每天食用肉總量一般不要超過150克，同時也要合理攝入碳水化合物、維生素和膳食纖維等，葷素搭配的飲食才健康合理。
中國營養學會推薦成年人每天吃動物性食物的量：畜禽肉類40~75g 。在這個范圍內的量既能幫助人們獲得肉類中的豐富蛋白質、鐵、鋅等元素，預防營養不良、缺鐵性貧血和缺鋅，也符合預防患癌癥風險的要求。

文章圖片
豬肉身上這2個部位不要吃
①淋巴不吃
淋巴系統是生物體內的免疫系統，比較容易殘留一些有毒有害的物質，因此一般不建議人們食用動物的淋巴組織。比如豬脖子上的淋巴結。
②腺體不吃
甲狀腺、腎上腺這樣和內分泌相關的腺體，如攝入后，對人體的內分泌系統會帶來不利影響，因此不建議食用，比如雞屁股、鴨屁股。
肉很美味，但為了健康著想，我們要養成健康吃肉的習慣，上面這幾個吃肉的最佳姿勢，你們學會了嗎？