說起普拉提 ， 可能很多人都認為它和瑜伽是一回事 ， 會不自覺地拿瑜伽和它做比較 。 但其實兩者之間不僅有共同點也有很大的不同之處 。
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但是這兩者的不同點在于 ， 普拉提是一種具有康復功能的訓練 ， 最早被用于醫學康復領域 ， 而瑜伽的起源是宗教哲學 ， 現在都被用于女性強身健體 ， 減脂塑形方面 。
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普拉提最初是一對德國夫婦用姓氏命名的一種運動方式 ， 他們總共創造了500個動作 ， 這項運動主要鍛煉的是身體中的小肌肉群 ， 維持和改善外觀的活動姿勢 ， 達到對身體肌群的控制 ， 以及提高身體平衡能力的目的 。
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普拉提這項運動雖然沒有瑜伽的名氣大 ， 練習它的人也沒有瑜伽的人群廣泛 ， 尤其是在國內 ， 并沒有特別流行 ， 在娛樂圈對普拉提情有獨鐘的也就數孫儷了 。
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從照片上我們就能看出 ， 因為長期練習普拉提的緣故 ， 她的身材十分有曲線 ， 前凸后翹 ， 而且腰腹部緊致 ， 和臀部形成了完美的腰臀比 ， 這樣的好身材就是"活招牌" ， 吸引了不少想打造身材的年輕女孩慕名前來 。
很多女孩子之所以抗拒力量訓練 ， 就是擔心會把自己練成"金剛芭比"一樣的身材 ， 失去了女性的柔美 。 但其實這個擔心有點多余了 ， 且不說增肌有多復雜 ， 就說女性體內睪酮素分泌的量就比男性少很多 ， 再加上訓練強度和飲食的配合 ， 沒有個三年五載 ， 就想練出"像樣"的肌肉幾乎不可能 。
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但是 ， 適當的力量訓練帶來的好處 ， 卻是女孩子們不能忽略的 。 只要不是高強度高頻率 ， 像專業健美運動員那樣的訓練量和高蛋白質飲食法 ， 根本不需要擔心會變成肌肉女 。
而且 ， 她本身還是一個普拉提的教練 ， 她當然有這些常識 ， 除了自己的課程之外 ， 她基本上都會泡在健身房的力量區域 ， 因此還認識了一個肌肉健碩的教練 ， 兩個人會經常探討一些力量訓練方面的問題 ， 肌肉教練也會幫助她做一些訓練方面的規劃 ， 就這樣兩個人越來越了解彼此 。
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你羨慕他們的身材嗎？那就趕緊動起來吧 ， 分享一組塑形的力量訓練給大家 。
側卷腹
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平板支撐轉髖
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坐姿抬腿收腹
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【普拉提美女不抗拒力量訓練，和教練男友一起訓練，身材有雙重美感】責任編輯：
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