患病|壽命長短，喝水便知？提醒：多喝水后出現這3個異常，需要警惕長壽與衰老

【患病|壽命長短，喝水便知？提醒：多喝水后出現這3個異常，需要警惕】

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小王今年26歲，大學時期便談了一個女朋友，兩人感情穩定，畢業之后都找到了不錯的工作，商量著一兩年結婚。
本來一切都看起來不錯，不過前段時間小王發現自己一喝水就想去廁所，由于怕尷尬，擔心別人說他腎不好。上班時間也不喝水了，和女朋友出去玩，也不喝水。
可是沒成想過了段時間，不但癥狀沒緩解，還出現了尿路感染、便秘等的困擾。小王的擔憂有道理嗎？

?一、一喝水就尿多，是不是腎不好
發現一喝水就尿多，很多人擔心是腎不好的表現。事實上，單純想通過尿液的量去判斷腎臟的好壞，是不可行的。
其實如果真的是腎臟出現了問題的話，更常見的是無尿、少尿等的一些癥狀，一喝水就尿多，很可能是其他一些原因導致的。
比如有些人天生膀胱較小，可存儲的尿液容量少，一喝水可能就會有想上廁所的現象。
還有像喝水過快、補水過量等，也可能會導致水分未被好好吸收就到了腎臟，很快就產生了尿意。

?二、多喝水后出現幾個表現，別忽視
專家提倡要多喝水，喝水不光是身體必須的補給，同時也可以適當的反映出身體的健康狀況，如果喝水后出現下面幾個表現，一定要提高警惕。
1.少尿、無尿
喝水多但尿量卻很少，少尿甚至是無尿，并且伴有眼瞼水腫、下肢水腫等癥狀時，要小心是泌尿系統出現了異常，一定要盡快就診排查。
2.口干、口渴
即便喝了不少水，依然還是覺得口渴、口干，如果頻繁發生，并伴有多飲、多尿等的癥狀，那一定要警惕糖尿病。
體內血糖較高時，不但食物的營養吸收受到影響，還會導致食欲增加，想要多喝水。另外血糖經由腎臟代謝時，還需要水的參與，就可能導致多尿，水分消耗掉之后，又會感到口干、口渴。
3.水腫
不明原因的異常身體水腫，要小心是腎臟、肝臟、心臟等器官損傷導致的，最好盡早排查，以免延誤病情，導致更加嚴重的后果。

?三、正確喝水，掌握3點方法
喝水聽起來再簡單平常不過的一件事情，但喝水其實也講究方法，正確的喝水方式，一般要掌握幾點方法。
1.每天要喝多少？
《中國居民膳食指南（2022）》建議，在溫和氣候條件下，一般需要每天飲水1500-1700毫升。
2.不能等口渴了才喝
口渴了再去喝水，此時身體已經處于缺水的情況。機體缺水會影響組織細胞運送營養，影響代謝廢物的及時排除等等，長期處于缺水情況，容易產生危害。
3.邊吃飯邊喝水不好
邊吃飯邊喝水并不好，這個時候胃動力不足、胃液分泌也比較少，多喝水反而可能會導致食欲下降。

?一喝水就尿多，可不一定就是身體出現了問題，很可能是膀胱較小、喝水過快等原因導致的。如果平常喝水多但少尿、無尿，或者總是口干口渴，異常水腫等癥狀的話，就要提高警惕了，很可能是疾病在作祟。
參考資料：
[1
一喝水就想尿是腎不好？尿液顏色越淺越健康？排尿暗藏的疾病危機，你知道嗎？.我是大醫生官微.2020-04-10
[2
喝水后有5個表現，是肝腎在求救！其中2個是癌的信號，別以為只是小毛病.健康全說.2021-08-08