補腎|若發現有這9個“異常”，當心是身體發出的“求救信號”( 二 ) 患病

7. 黃臉婆
身體說：舍車保帥

“黃臉婆”不只是臉色會發黃，臉上的線條也不緊致。這其實是身體在告訴你，它因為氣血虛在“舍車保帥” ，決定臉色的“血” ，和決定表情的“氣” ，都不足了。

之所以，不是她們吃得不好，而是沒有吸收營養的能力。需要改善脾虛的癥狀，身體才有造血的能力。

建議：每天可以用生黃芪10克用開水沖泡代茶飲，送服5～10克阿膠，如果有舌苔膩的問題，可以在黃芪茶中加陳皮10克，幫助化濕。

8. 白頭發
身體說：沒有余糧了

為什么生活這么好了，頭發的營養反而供不上了？原因很簡單，用腦過度！在身體營養入不敷出時，頭發這個次要的身體組織，自然最先被甩掉。所以，長白發就是身體在告訴你：沒有“余糧”了！

年紀大的人頭發白多是腎精的自然耗損。而年輕人頭發早白，血熱的可能性大。

建議：避免頭發早白需要補腎。血熱時的補腎，還需要清虛熱，這就要談到一個代表方：二至丸。雖然同為補腎陰的藥物，與“六味地黃丸”相比， “二至丸”養陰退熱的效果更好。

9. 長骨刺
身體說：我要維穩

所謂骨刺，只是關節的贅生物，在X光下看很像一個突出的“刺” 。為什么好端端的關節會長出這么個東西？因為關節不穩了。

長骨刺其實是身體的“代償” ，如果關節不穩的問題沒解決，新的骨刺就還會長出來。現代人關節問題之所以高發，就是因為我們很少運動到肌肉，肌肉力量不足，全靠關節自己硬撐。

建議：怎么才能從根源上讓關節穩定，不勞身體長骨刺呢？首先就是鍛煉肌肉，肌肉強健了，就可以分擔關節的壓力。只不過隨著增齡，可以將跑步變成走路，不要每天高強度地爬山，適度減輕關節負擔，這就是省著用。

本文來自：2022-07-15 健康時報《學會聽懂身體的話》，摘編自《聽身體的話》，佟彤著.

【補腎|若發現有這9個“異常”，當心是身體發出的“求救信號”】本文編輯：任璇劉玫妍審稿主任：楊小明