一些夏季常見的飲食或者行為 ， 可能會影響我們的健康 ， 導致痛風、腹瀉、甚至心腦血管急性事件的發生 。 看看你是不是也中招了？
小菜配酒 ， 小心尿酸悄悄升高
飲食不當是誘發痛風的重要因素 ， 當食用了過多的高嘌呤食物 ， 尿酸過高 ， 可能會在關節腔里形成尿酸性結晶 ， 繼而引發痛風 。

文章圖片
小菜配酒 ， 尿酸悄悄升高
①說到嘌呤 ， 不得不提的一種飲品 ， 那就是啤酒 。 一瓶啤酒中大概含有25毫克的嘌呤 。
而且當它進入人體后 ， 會代謝產生許多乳酸 ， 乳酸與尿酸競爭性排泄 ， 會造成尿酸排泄減少 ， 從而使血液中的尿酸含量升高 。
②而且很多人在喝酒時喜歡搭配一些下酒菜 ， 其中可能也含有高嘌呤的食物 。 比如很多人喜歡吃的動物內臟——鴨腸、肥腸、豬肝等 ， 這會導致攝入的嘌呤含量直線上升 。
像是100克肥腸里面 ， 含有296毫克的嘌呤 ， 相當于12瓶啤酒的嘌呤含量；而100克鴨腸里面含有346毫克的嘌呤 ， 相當于14瓶啤酒 。
【建議】
據數據顯示 ， 健康人群每天攝入嘌呤含量最好是在600-1000毫克 ， 所以一周吃一兩次含有高嘌呤的食物 ， 問題不算太大 。
但是有痛風發作的人群 ， 每天嘌呤含量不應超過100-150毫克 ， 應該嚴格控制 。
綠豆湯和西瓜 ， 并不是人人適合吃
很多人在夏日必備的兩大解暑食物 ， 就是綠豆湯和西瓜 。 但是你知道嗎？其實并不是所有人都適合吃這兩個食物 。
1
不是每個人都適合喝綠豆湯
作為夏季解暑的“國民神器” ， 幾乎各地都有夏季喝綠豆湯的習慣 。
但是綠豆湯性質偏寒涼 ， 不是每個人都適合喝的 。
比如身體虛弱、脾胃虛弱、經常拉稀、胃部疼痛的人 ， 都不宜喝綠豆湯 ， 否則會導致癥狀加重 。
此外 ， 暑熱較盛的時候 ， 綠豆湯可以適當多喝一點 ， 但不建議天天喝 ， 一般隔一天喝一次比較好 。 盡量不要空腹飲用綠豆湯 ， 可能會導致脹氣 。
2
不是每個人都適合吃西瓜
空調+西瓜可謂是夏季去熱“居家必備” 。 在烈日炎炎的夏季 ， 在房間里面 ， 吹著空調 ， 吃著西瓜 ， 甘甜爽口、沁人心脾 。
但有些人不適合吃太多西瓜 ， 比如感冒人群 ， 或者一喝涼的胃就不舒服、怕風、怕冷的人群 。
因為西瓜屬于涼性水果 ， 大量食用會刺激胃腸道 ， 可能導致腹痛、腹瀉的情況 。
另外 ， 腎功能不全者吃西瓜也要適量 ， 西瓜利尿 ， 吃多了會加重腎臟負擔 。
【注意】
西瓜切開后要用保鮮膜包住放入冰箱 ， 儲存時間最好不要超過12小時 ， 最長時間不超過24小時 。
吃冷飲、喝冰水 ， 小心誘發急性事件
夏日 ， 室外氣溫太高 ， 很多人一進家門可能第一時間是趕緊灌一杯冰水、吃根雪糕 ， 或者去洗一個冷水澡來降溫 。
但這些行為都很危險 ， 很可能導致大腦出現劇烈疼痛 ， 嚴重時甚至引發腦梗 。
因為夏季室外炎熱 ， 全身血管都處于擴張狀態 ， 此時 ， 身體若是突然受到冷刺激 ， 血管會反射性收縮 ， 令血壓驟然升高 ， 導致心腦血管收縮痙攣 ， 出現胸悶、心前區疼痛或者腦部劇烈疼痛等不適癥狀 ， 嚴重時可能造成急性心梗或者腦梗 。
【建議】
①為了避免室內外溫差太大 ， 室內空調建議26度以上 。
②不要在劇烈運動后 ， 馬上去沖冷水澡 ， 先休息一會 。
③不要在大汗的時候 ， 從冰箱里拿出冷飲就吃 。
【綠豆湯和西瓜不是人人適合！這些飲食“陷阱”，你中了幾個！