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中藥|夏季別只喝綠豆湯，試試這碗湯，消暑、養心、祛濕，助你一身輕

濕疹中藥

中藥|夏季別只喝綠豆湯，試試這碗湯，消暑、養心、祛濕，助你一身輕

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現在已經正式進入三伏天氣 ， 全國各地都已進入高溫天氣 ， 為了防止中暑 ， 大家都會選擇待在涼爽的地方 ， 但也并不是所有人的工作都是在室內的 ， 有那么一部分人 ， 盡管天氣炎熱 ， 但依舊要頂著大太陽工作 ， 難免出現中暑的情況 ， 有些人甚至因為中暑而出現死亡 。

因此 ， 夏季消暑尤為重要 。 一說到解暑 ， 很多人都會想到綠豆湯 ， 它是夏季消暑的好物 ， 制作簡單又美味 ， 價格又便宜 ， 還能清熱解暑 。 在炎炎夏日喝上一碗冰冰涼涼的綠豆粥 ， 相信很多人都會覺得覺得心曠神怡 ， 喝完整個身子都涼爽了 。

綠豆湯具有清熱解暑、止渴的作用 ， 夏季喝綠豆湯 ， 能夠緩解高溫、中暑引起的心情煩躁和口干舌燥 ， 是夏季消暑的好食物 。 而且綠豆湯還具有解毒的作用 ， 患流行性腮腺炎的人也可以適當喝綠豆湯清熱解毒 ， 另外 ， 綠豆湯還能利尿消腫 ， 尤其是那些濕熱引起的水腫、腹脹、腹瀉 。
但是很多人不知道的是 ， 綠豆湯偏寒涼 ， 長時間服用會對脾胃造成損傷 ， 因此脾胃虛弱的人不宜喝綠豆湯 。

夏季天氣炎熱的時候 ， 可以適當地喝綠豆湯 ， 但是不要天天飲用 ， 尤其是冰豆沙 ， 相信很多人夏天的時候都喝過冰豆沙吧 ， 它其實也是綠豆湯 ， 綠豆湯本身就是寒涼的 ， 然后又經過冰凍之后 ， 反而更加傷害脾胃 ， 還會使濕氣入侵 ，， 特別是夏天的時候還經常吹空調和風扇 ， 喝各種冷飲 ， 寒濕之邪堆積 ， 很容易濕氣過重 ， 就會導致身體各種不適癥狀 ， 比如全身乏力困倦 ， 人特別容易疲勞 ， 每天怎么也睡不醒；還比如面部總是出油多 ， 還愛長痘 ， 身上容易長各種皮膚病；老是上廁所 ， 吃點寒涼的東西就會想要上廁所 ， 明明是夏天 ， 反而還容易手腳冰涼 。

雖然綠豆湯是解暑效果非常好 ， 但是也不能經常食用 ， 而且夏季解暑的食物并不只有綠豆湯 ， 今天就給大家介紹另外一碗湯 ， 既能解暑 ， 還能養心祛濕 。
三豆湯有清暑利濕的功效 ， 還能養心 ， 非常適合夏季解暑 ， 尤其是中老年人 ， 本來身子就虛弱的人 ， 夏季喝三豆湯既能補充夏日消耗的營養 ， 又能清熱解暑 。
三豆湯
食材：黑大豆、赤小豆、綠豆各10克 ， 或者將黑大豆換成薏苡仁
方法：先將以上三種豆子洗干凈后 ， 加入適量的水煮爛 ， 然后放入少許的糖即可 。
其中的黑豆具有降低膽固醇的作用 ， 具有一定抗動脈硬化的作用 ， 而且營養物質比較高 ， 不含膽固醇 ， 對心腦血管疾病有好處 。

綠豆性寒涼 ， 味甘 ， 入心、甘、胃經 ， 具有清熱消暑、利水解毒等功效 。
赤小豆性微寒 ， 味甘、酸 ， 入入心、小腸、脾經 。 具有利水消腫 ， 解毒排膿的作用 。 但是要注意 ， 赤小豆不是紅豆 ， 也是一種紅色的豆子 ， 一般是橢圓形的 ， 豆子比較小 ， 質地比較堅硬 ， 不容易煮爛 。 而紅豆顆粒比較大 ， 比較容易煮爛 。

除此之外 ， 適當的運動也能幫助身體排濕 ， 夏天的時候 ， 大部分的人都是待在空調房里 ， 基本不會出汗 ， 汗液沒有及時排出 ， 一直聚集在體內 ， 就很容易導致濕氣過重 ， 因此夏天可以適當在家里鍛煉身體 ， 比如瑜伽、打太極拳 ， 需要出門就能做 ， 既能排汗祛濕還能強身健體 。