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獨處|《曾國藩家書》：靜心獨處有益于養生，舒緩心情可治療失眠( 二 )


獨處|《曾國藩家書》：靜心獨處有益于養生，舒緩心情可治療失眠
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04 用養心和平之法醫治失眠許多人都倍受失眠的困擾。曾國荃就曾經陷入失眠的泥沼中不能自拔。曾國藩知道后，就寫信告訴他醫治失眠的方法。在《致澄弟·用養心和平之法醫治失眠》中，曾國藩說：“余勸沅不必吃藥敷藥，此等皮膚之疾，終可不治自愈。惟夜不成寐，卻是要緊之癥，須用養心和平之法醫之。”曾國藩在這封信中告誡弟弟們，夜晚失眠是十分嚴重的病癥，一定要保持心平氣和，這樣才能治療失眠之癥。曾國藩為什么對弟弟所患的濕毒等病并不擔憂，卻擔心失眠一事呢？因為曾國藩和李漁一樣，深知睡眠的重要性。所以才勸弟弟一定要重視失眠之事，要想盡一切辦法解決這個問題。有專家指出，導致人們失眠的絕大部分原因是心理和精神因素。因此緩解壓力、舒緩心情是治療失眠的主要方法。這與曾國藩信中所說的“須用養心和平治法醫之”是同樣的道理?？梢姡灭B心和平之法治療失眠是非常有效的。在生活中，我們一定要學會調整自己的心態，緩解工作和生活中面臨的各種壓力，學會放松心情，緩解緊張的情緒，這樣才能睡個好覺，使自己每天保持旺盛的精力和昂揚的斗志，才能全身心地投入到緊張的工作和學習中。