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想長壽全靠吃，3種食物換著來，補充營養，好處多多！

現在剛剛到了炎熱的夏天 ， 相信大家一定苦于夏天的酷暑 ， 往往這個時候 ， 更容易把健康拋之腦后 ， 于是就可能會帶來許多疾病的出現 ， 很多人往往也不愿意看見這個現象 。 這個時候 ， 我們要把養生提上行程 ， 于是健康才會越來越好 。 接下來 ， 我們就開始今天的正題 ， 讓我們一起聊聊關于養生的這些事！
想長壽全靠吃 ， 3種食物換著來 ， 補充營養 ， 好處多多！
想長壽全靠吃，3種食物換著來，補充營養，好處多多！
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香榧子
香榧是我國稀世珍果,浙江省著名特產,它不僅味美,還含有蛋白質、脂肪和多種微量元素,營養十分豐富 。 香榧子里面含有大量的脂肪 ， 對腸道有滋潤作用 ， 可以排毒護膚 ， 解決大便干燥的問題 ， 因此可以用香榧子來幫助促進大便的排出 ， 有利于排除體內的致病毒素 。 所以具有強身健體 ， 增強人體免疫力的功效 。
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佛手瓜
佛手瓜在所有的蔬果中算是營養元素最多的蔬菜了 ， 清脆多汁 ， 味美可口 ， 既可做菜 ， 又能當水果生吃 。 深受人們喜愛 。 能理氣和中 ， 也能調理脾胃 ， 還含有豐富的微量元素鋅 ， 能促進腦部發育 ， 也能提高記憶力 ， 還含有多種人體必需的維生素 ， 可以增強人體對抗疾病的能力 。
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芹菜
一看這道菜就是一道葷素搭配很好的菜肴 ， 屬于家常菜中的一種 ， 芹菜中有大量的纖維素 ， 所以現在一些愛好養生的人 ， 對芹菜是特別的喜歡 ， 每天一杯芹菜汁 ， 預防便秘是非常好的 ， 而芹菜和瘦肉絲一起清炒的話 ， 不僅顏色看上去好看 ， 吃起來也非常美味 ， 對于一些血壓高的人群有相當不錯的保健作用 ， 而兩者搭配清炒 ， 讓你吃完一口還想吃 ， 適合在八月份食用 。
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