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南瓜配一物真的絕了，上潤肺、中養胃、下補腎，軟糯香甜還好吃

今年的夏天貌似比往年更加的漫長 ， 我們一直處于高溫的照射之下 ， 就可能會出現食欲不振的現象 ， 對于小署的到來 ， 可能會面臨雨水的變多以及氣溫越來越高 ， 人們平時要更加關注自己的飲食 ， 不要暴飲暴食 ， 同時可以適當的多吃一些冬瓜以及胡蘿卜等等的食物 ， 而且孩子的飲食就更需要關注了 ， 這樣才能起到冬病夏治的作用！
悶熱的夏天馬上要結束了 ， 馬上要迎來涼爽的秋天了 ， 正所謂是“秋瓜壞肚” ， 不建議大家在秋天吃瓜 ， 很多瓜都是屬于良性的 ， 但南瓜不在此列 。 中醫理論認為 ， 南瓜性溫味甘 ， 主要進入脾、胃二經 ， 有著治咳止喘、潤肺益氣、通便利尿的功效 ， 是夏末初秋非常適合去吃的養生佳肴 。
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而且它對于我們的腸胃也是非常有幫助的 ， 有助于幫助人體很好的修復胃黏膜 ， 預防胃潰瘍 。 那么如何食用才更有助于我們的身體健康的 。 今天給大家介紹的食物 ， 有助于上潤肺、中養胃、下補腎的功效 。 因為暑熱剛過 ， 脾胃難免受損 ， 此時去吃山藥就能補虛 ， 增強我們的抗病能力 ， 而南瓜搭配山藥可以說把全身上下都補了 。
南瓜搭配山藥如何去吃最好？
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01.南瓜炒懷山藥
食材：新鮮的淮山藥200g ， 南瓜100g ， 適量的食鹽 ， 少量的蔥花 。
【南瓜配一物真的絕了，上潤肺、中養胃、下補腎，軟糯香甜還好吃】大家不妨可以選擇將南瓜和淮山藥分別洗凈 ， 去皮切片；然后鍋中放油燒熱 ， 先放入南瓜去翻炒 ， 南瓜炒熟之后 ， 再倒入淮山藥片 ， 翻炒至熟；最后加鹽調味 ， 撒上蔥花炒勻就可以吃了 。 這樣做能夠幫助我們很好的滋養脾胃、滋陰補虛、滋腎益肺 。
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02.南瓜山藥蠱
食材：1個南瓜 ， 30g的淮山藥（也可以根據南瓜容量大小來調整山藥用量） 。
我們可以試著把山藥煮熟碾成糊狀 ， 南瓜切掉頂端 ， 放在碗中；然后把淮山藥糊放入南瓜中 ， 隔水去蒸30分鐘 ， 最后根據自己的口味來調味 ， 加糖或者鹽都是可以的 。
民以食為天 ， 我們在平時的生活中 ， 一定要注意自己的飲食習慣 ， 可以抓住這個好時期 ， 養成良好的生活習慣 ， 這樣身體才會一天比一天更加的健康 ， 好了 ， 以上就是今天的分享 ， 謝謝大家！