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水你血壓|男子夏天過后就得了高血壓，院士提醒：再喝這三種水你血壓也升高

說到高血壓，相信大家都不陌生，據有關數據統計，在我國，高血壓患者已經達到2億之多。
平均五個人中，就有一個高血壓患者，可怕的是，其中有50%甚至還要多的人，根本不知道自身已經患上高血壓了。
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鄰居小李，平時性格就比較急躁，夏天之后，天氣越來越熱以后，每天都出很多汗，為了降溫，小李總是愛用涼水洗澡，喝一些冰鎮的飲料，啤酒，然后配著油膩的食物，燒烤，炸雞等等，非常過癮，這樣的日子過的非常瀟灑?？墒菦]幾天，小李就感覺頭暈，頭疼，以為自己中暑了，或者是感冒了，沒在意，可是慢慢的越來越嚴重，嚇得小李趕緊來醫院檢查，血壓為160/120mmHg。
第一就是甜水：糖對于糖尿病是禁忌，同樣對于高血壓來說，也要注意。且不說過多的糖攝入會導致肥胖，加重高血壓的病情。
就說，很多飲料中的一些成分，如鈉就是令血壓升高的罪魁禍首。還有的飲料內含有大量檸檬酸，它是會加速鈣質的流失。
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第二就是冰水：夏季天熱炎熱，大家都喜歡喝冰箱里的冰水。冰水的刺激會加快胃腸的蠕動，間接也會導致血壓的升高。甚至會誘發腹痛、腹瀉等。
第三就是酒水：還有酒水也不適合高血壓患者，酒精會刺激我們的神經，引起心率的加快和心臟排血量的增加，血壓會迅速攀升，這樣的增長身體往往難以承受。
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高血壓患者生活中做到這三件事，血壓穩定下來
1、每天測量血壓
建議高血壓患者至少每天測量一次血壓，早晚各測量一次更好。
因為早中晚受到不同因素的影響，血壓值也會有所波動，及時監控血壓對控制血壓有很大的幫助，可在一定程度上避免因血壓升高出現的并發癥。
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2、堅持適量運動
醫學界認為，多運動是預防高血壓的重要方法之一。
經常運動可使體內血液更流暢，增加血管彈性，減少血管堵塞，可以清除血液中膽固醇等物質，使血管保持應有的彈性。降低患心腦血管疾病的幾率。
日常生活中，可以選擇步行、慢跑、游泳、登山、爬樓、打球等方式來運動。
【 水你血壓|男子夏天過后就得了高血壓，院士提醒：再喝這三種水你血壓也升高】每天堅持適量慢跑，可緩解高血壓引起的頭痛、頭暈、失眠等問題，并且對降血壓有不錯的輔助作用。