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南瓜是夏秋的時候大家經常吃到的瓜類 ， 里面有著許多的維生素A ， 多吃一些可以補充眼睛 。 而里面還有著胡蘿卜素能夠提高身體的抵抗力 。 南瓜對于人的生長發育是很重要的 ， 可以很好的養胃 ， 吃了以后慢慢的可以然后胃恢復過來 。 而且蒸好的南瓜吃起來也是很軟的 ， 而且吃起來甜甜的味道 ， 能夠解毒 。 這一次把南瓜和紅棗、百合結合在一起 ， 放在蒸鍋上面蒸好了以后吃營養更加豐富 。 紅棗還可以補血養顏 ， 看起來面色紅潤也很有氣色 。

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【紅棗百合蒸南瓜】
食材：老南瓜300克、百合100克、紅棗6顆
做法：1、準備好需要用到的全部東西 ， 南瓜需要洗干凈了 ， 而且里面的瓤也要完全挖出來扔掉 ， 再把它給切成塊 ， 大小均勻一點 。

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2、百合需要一瓣一瓣扒開放在水中沖洗 ， 多浸泡一會兒可以讓百合清洗得更加干凈哦 。

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3、紅棗洗干凈了之后把它給一分為二 ， 并且需要把里面的核給挖出來扔掉 。

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4、把南瓜一個一個的擺在盤子上 ， 中間需要留下一個圈 ， 將百合和紅棗放在里面擺好了 。

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【關子君的做菜小貼士】
1、在擺盤的時候里面的圈也可以加入冰糖在里面 ， 這樣的話在蒸的過程中經常會逐漸的軟化了甜味就自然而然進入到食材里面了 。
現在大部分的人身上的面都會有胃病 ， 而南瓜就是養胃最好的食材了 ， 把它蒸好了以后吃能夠將最原汁原味的味道保留下來 ， 而且營養也不會因為做法而流失掉 。 暴飲暴食吃撐的這個小習慣是對胃最不好的了 ， 但是大多數人都有這個毛病 ， 了解了以后快點注意起來吧 。 返回搜狐 ， 查看更多
【這個不經意的小習慣比不吃早餐更傷胃，大部分人每天都在做】責任編輯：

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