真正活得高級的人，都懂得節制 _健康小知識

【真正活得高級的人，都懂得節制】最高級的自律，是節制自己
前天，我去上班的時候，親眼目睹隔壁公司一個28歲的銷售主管，因為通宵加班。在單位里突然暈倒，被緊急送醫。
都聽過熬夜會變胖、變丑、變笨、記憶力下降，還可能會比別人更容易得癌癥，但是熬夜“熬”到“耳聾” ，我真的是第一見。
回家一查才發現，現在年輕人出現突發性耳聾的現象越來越多，不良生活習慣如長期戴耳機、過度疲勞、精神壓力大、熬夜等都是可能引發聽力受損的重要原因。
人生有度，過則成災。
懂得節制，善于控制、限制自己的各種欲望和需求，養成一種自制自律的良好習慣，是人生的大智慧、大境界。
人活到極致，是節制。

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節制飲食，則優雅健康
孔子說：“食色性也。 ”
滿足口腹之欲，是人的本能，也是生存的需要，無可厚非。
但是有的人總是不注意節制，遇到美食便放縱自己胡吃海塞，結果積食傷脾，引起消化功能紊亂，給自己的身體帶來不可預估的危險。
朋友李曉講過他和同事老朱出差的故事。
那天早晨，兩人去賓館吃自助餐。進了餐廳，老朱如一頭餓狼尋食，在他面前，大盤中碗小碟中，擺滿了自助餐廳供應的各色食物。
看他的吃相，咀嚼食物時發出的吧唧吧唧聲，李曉在一旁好生尷尬。
老朱面前的食物還沒吃完，他又忙著盯上餐臺上的食物了。果然，老朱又開始行動了，他去端來三個包子、兩個雞蛋、一杯豆漿。
李曉耐心地等老朱吃著，只見他接連打了幾個飽嗝。
他以為老朱的這頓早餐應該結束了，但讓他大跌眼鏡的是，老朱又去叫餐廳廚子做了一碗炸醬面。
李曉說，老朱你這樣吃下去，是要消化不良的。老朱嘟囔了一句，別管我，這是自助餐，一定要好好吃。
終于吃完了這頓早餐，老朱還意猶未盡地望著餐廳里那些食物，恨不能打包帶走。在老朱的餐桌上，有兩個包子、一個雞蛋、一個煎餅沒吃完。
結果在去辦事的路上，老朱肚子就疼了起來，還沖到廁所嘩啦嘩啦吐了。
網上有句話說：“自助餐是一種誘惑人展示自己貪婪和丑惡本性的就餐方式。 ”
想一想，確實有道理，老朱的吃相正為這句話作了生動的注腳。
其實，這樣的場景在日常生活中很常見，在一些人看來，吃自助餐時如果不能“走著進去，扶著墻出來” ，自己就吃虧了。
吃飯見修養，飯桌見人品。一個飲食不懂得節制的人，損害的不僅是自己的身體，還有自己的形象。
陶杰在《洗手間里的主權》一文中說：
“一個有教養的自助餐消費者，進自助餐時必定表現出一種高貴的節制。與一個狼吞虎咽、寧愿叫多了吃不完也硬要把食物堆滿一桌子的俗客相比，只叫一碗湯、一小盤沙拉加一杯咖啡的人，令人感到尊敬。 ”
飲食知節，不僅能吃得優雅，而且還吃出健康。
現代科學也證明，降低進食量，可以減少心腦血管疾病，減緩細胞氧化速度，有助延年益壽。

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節制情緒，則遠離災禍
昨天，有一條生活新聞淹沒在新聞的海洋里，雖然隔著屏幕，我都覺得害怕。
近日，青海某小區一高層住戶竟然直接從樓上扔下了一個電飯鍋，當到達地面的那一刻就發生了爆炸。