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祛濕|祛濕別直接吃薏米，它才是真正的“化濕”，內調脾胃，外排濕氣

祛濕脾胃紅豆薏米粥

祛濕|祛濕別直接吃薏米，它才是真正的“化濕”，內調脾胃，外排濕氣

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祛濕|祛濕別直接吃薏米，它才是真正的“化濕”，內調脾胃，外排濕氣

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祛濕|祛濕別直接吃薏米，它才是真正的“化濕”，內調脾胃，外排濕氣

夏季是一年中夏季最盛的季節 ， 尤其是南方 ， 雨水多 ， 空氣中濕氣含量高 ， 濕氣很容易侵襲人體 ， 對人體造成嚴重危害 。 每年夏季大家就會上演祛濕大戰 ， 各種各樣 ， 五花八門的祛濕方法 ， 去網上隨便一搜 ， 就能出來一大堆 ， 要說最受歡迎的 ， 那肯定就是紅豆薏米粥了 。

紅豆薏米粥食材簡單 ， 制作方便 ， 且祛濕效果非常顯著 ， 很多人體內濕氣太重想要祛濕時 ， 第一個想到的一定就是紅豆薏米粥 ， 可能就是因為祛濕的功效太強大 ， 所以讓很多人都忽略了它不好的一面 。
有些人盡管喝了很多的紅豆薏米粥 ， 但體內的濕氣不僅沒有減弱 ， 反而身體狀況更加不舒服了 ， 這是為什么呢？

1. 紅豆錯了 。 紅豆薏米粥中的紅豆指的是赤小豆 ， 紅豆養心 ， 赤小豆才具有祛濕的功效 ， 不仔細看很容易將兩者混淆 ， 赤小豆是細長的 ， 比紅豆要小 ， 紅豆是比較圓的 ， 顆粒要大一點；

2. 薏米錯了 。 薏米祛濕作用確實很好 ， 但是薏米性寒 ， 直接煮容易損傷脾胃 。 脾的主要功能是運化水液 ， 脾一旦出現損傷 ， 運化功能失常 ， 就會導致濕氣更加難以排出 ， 反而會讓體內的濕氣變得更多 ， 所以在煮之前 ， 要先薏米放入鍋中翻炒至微黃色 ， 然后再和其他食材一起煮 。

3. 方法錯誤 。 赤小豆和薏米比較堅硬 ， 很難煮爛 ， 一般建議用熱水浸泡一個小時之后再煮 ， 否則沒有煮爛 ， 營養物質沒有煮出來 ， 祛濕效果會變差 。
4. 只祛濕 ， 不健脾 。 濕氣過重往往也會導致脾虛 ， 所以在祛濕的同時 ， 還要采取一些措施健脾 ， 有些人之所以喝了紅豆薏米粥 ， 但還是濕氣重 ， 很大一部分原因是濕氣已經損傷脾胃了 ， 或者本身就是由脾虛導致的水濕泛濫 ， 因此不但要祛濕 ， 還要健脾 ， 兩缺一不可 。
其實濕氣重不一定只能用紅豆薏米粥調理 ， 薏米的祛濕作用確實很強 ， 但是畢竟性寒 ， 服用過多 ， 容易造成脾胃虛弱 ， 今天就給大家分享另外一味中藥 ， 除了祛濕 ， 還能調理脾胃 。

白扁豆
其性微溫 ， 味甘 。 具有補脾和中 ， 化濕 ， 通利三焦 。 能過祛濕且不傷害脾胃 ， 尤其適合脾胃虛寒的人食用 ， 不過需要注意的是 ， 白扁不煮熟的話是具有一定毒性的 ， 在煮的時候溫度要高 ， 且煮的時間要長 。

食療方：白扁豆山藥粥
食材：白扁豆30克、山藥10克、白米2克 ， 白糖少量
方法：先將白扁豆洗干凈 ， 用清水浸泡一個晚上后 ， 再將大米洗干凈 ， 山藥洗凈、去皮、切片；往鍋內加入適量的清水 ， 用大火煮沸后 ， 將大米和白扁豆倒入鍋中 ， 用大火煮半個小時 ， 煮到半熟時再加入山藥片 ， 煮爛后將火調小 ， 慢慢熬煮40-50分鐘 ， 最后加入適量的白糖 ， 攪拌均勻 。 可以當做早餐食用 。

除此之外 ， 艾灸和拔罐也是很好的祛濕方法 ， 可以在特定的穴位上使用艾灸 ， 比如足三里、承山、三陰交等 ， 也有祛濕的作用 。
很多朋友不知道自己該如何判斷自己是不是濕氣過重 ， 今天就跟大家分享幾個辦法 ， 幫助你快速辨別 。