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今日大暑｜高溫“烤”驗來了？別怕，教你幾招消暑絕活兒！

健康知識養生常識

本文轉自：央廣網
7月23日4時07分
我們迎來大暑節氣
大暑是夏季最后一個節氣
也是一年中日照最多、最炎熱的時期
隆暑方盛氣 ， 勢欲焚山樊
大暑的到來
意味著“蒸煮模式”開始了
大暑節氣又正值“三伏天”里的“中伏”前后
面對高溫悶熱天的“烤”驗
今日大暑｜高溫“烤”驗來了？別怕，教你幾招消暑絕活兒！
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看你屋里躲陰涼
看你吃冰的模樣
看你對熱浪絕望
不肯曬太陽
行嗎？好嗎？貪涼不想走下床
吃嗎？還吃??？生冷挑戰胃和腸
誰說解暑只能冷飲加空調
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今日大暑｜高溫“烤”驗來了？別怕，教你幾招消暑絕活兒！
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NO.1消暑利器齊上陣 ， 謹記過猶不及
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大暑節氣的到來 ， 意味著“蒸煮模式”的開啟 。 “烤”驗如此炙熱 ， 只有適度消暑 ， 才能健康愉快地度過炎炎夏日 。 空調一時爽 ， 切勿太貪涼 。 空調房內的最適宜溫度為26℃ ， 室內外溫差超過8℃則會導致身體不適 。 而任何消暑方式都需注意適度才行～冷飲需要把握量 ， 一次進食過多容易出現胃腸不適；西瓜味甘性寒 ， 是夏令解暑佳品 ， 但一次吃下太多涼西瓜 ， 也會引起胃部痙攣 ， 老年人、糖尿病患者等更應盡量少吃 。 至于清熱解毒的綠豆湯 ， 可不要空腹飲用喲 。 解暑的關鍵其實在于補水 ， 及時飲水尤其是白開水是再好不過的啦 。
NO.2遠離伏天常見病 ， 防治結合最管用
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大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后 ， 說起伏天的常見病 ， 你一定首先想到的就是中暑 。 如果出現頭暈心悸、全身乏力、體溫升高等癥狀 ， 就要考慮中暑的前兆了 。 一旦發生中暑 ， 應將病人移至陰涼通風處休息 ， 同時用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部 ， 中暑嚴重者要及時送醫治療 。 另外 ， 腹瀉等腸道疾病同樣高發于夏季 。 要想防患于未然 ， 一定要注意生、熟食品分開 ， 海產水產類充分做熟再食用 ， 不吃冰箱存放過久的食物 ， 適當喝些淡鹽開水等 。 如果你還是遇到了腹瀉等情況 ， 可千萬別盲目買止瀉藥 ， 應該找專業醫師診斷開藥后再服用藥物 ， 以免病情加重 。
NO.3想祛除濕熱之邪？如薏養生茶給你稱心如意
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進入盛夏 ， 很多人都會被濕熱之邪所困擾 ， 不僅吃飯不香、困乏嗜睡 ， 還表現出頭發多油、肢體腫脹等癥狀 。 這時候 ， 一款稱心如意的如薏養生茶就派上用場了 。 在這款茶中 ， 薏仁、茯苓健脾滲濕 ， 菊花、金銀花清熱 ， 赤小豆利水消腫 ， 甘草補脾益氣 ， 調和諸藥 。 最重要的是制作流程簡易 ， 煮水晾溫即可飲用 。 還不快快行動起來 ， 讓如薏養生茶給你稱心如意吧！
大暑養生課代表：
王世東
北京中醫藥大學東直門醫院
腎病內分泌科二區主任醫師
教你正確貼“三伏貼”
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中華名醫號和大家見面啦！
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