祛濕|節氣：大暑養生正當時！清熱解暑，開胃健脾，扶陽祛濕三法紅豆|薏米|脾胃

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網友提問：
馮名雨老師，天氣熱，最近吃飯沒有什么胃口，吃點什么可以健脾開胃？
7.23號開始，我們就進入了為期半個月的大暑節氣。

大暑是一年之中最熱的一段時間，由于溫度高，導致人體出汗多。因為「汗血同源」，導致氣血虧虛；
而環境降雨量大，也使外界的濕氣較重，在雙重影響下，我們容易身體疲憊，吃啥都沒有胃口。
對于大暑節氣的養生，我們需要重點說三點：清熱解暑，開胃健脾，扶陽祛濕，具體怎么做，我們詳細說說：
1
開胃健脾
進入夏天后，容易出現沒勁、不想吃東西等現象，這種情況我們稱之為「苦夏」。如何解決，不妨吃點苦味食物。

因為苦味食物，能開胃健脾、增進食欲，不僅可以祛除濕熱，還能預防中暑、消除疲勞。
比如：苦杏仁茶，苦丁茶和苦菜都可以。
但是，苦味食物寒涼性質的居多，脾胃虛寒，經常拉肚子的朋友，慎重使用。

2
清熱解暑
既然到了天氣最熱的大暑節氣，那么，預防中暑，肯定是一個無法避免的問題。

推薦熬制：綠豆湯。
煮法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：祛熱毒、止煩渴、消水腫。

3
扶陽祛濕
以前我們說到祛濕氣，用到的方法一般是以健脾祛濕為主，就是通過調節脾的功能，來促進濕氣的外排。今天我們從另外一個角度來調節濕氣。

因為濕氣是陰邪，就相當于在鍋里有很多的水，想要把鍋里面的水燒干，畢竟要借助火的力量才行。
對于人體而言，火力就是陽氣。而背部有大的經脈，叫做：足太陽膀胱經。
說到太陽，給人的感覺就是特別的溫暖，所以足太陽膀胱經，也有很強的扶陽驅寒除濕的效果。推薦艾灸：承山穴。
「位置」：當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。
「釋義」：承山穴歷來被看做能祛除痰濕的穴位。
高血脂的朋友不妨在平時早上或者晚上，抽出3分鐘時間用手拍打下承山穴。
初期輕按、輕揉，感覺到局部穴位酸脹微痛就可以了。
后期如果要求更高的效果，可以在具體按揉拍打刺激后再艾灸20-30分鐘，這樣對于陽氣的通暢，濕氣的去除效果更佳。

【祛濕|節氣：大暑養生正當時！清熱解暑，開胃健脾，扶陽祛濕三法】