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值得注意的是 ， 不少蔬菜里面富含草酸 ， 會影響鈣的吸收 ， 可以先將蔬菜進行掉水 ， 去除大部分草酸 ， 以保證蔬菜中鈣的最大利用 。
【孩子補鈣全靠喝奶？別傻了，這才是正確的補鈣方式，快來學習下】最后 ， DR.X建議大家根據自身的情況進行補鈣 ， 一般成年人35歲之后 ， 鈣的流失會加快 ， 其次是女性產后需要進行鈣的補充 ， 嬰幼兒視情況而定 。

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