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經常喝高糖飲料？小心糖尿病找上你，你愛喝嗎( 二 )

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經常喝高糖飲料？小心糖尿病找上你，你愛喝嗎
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我們平時可以多吃一些對眼睛有益的蔬菜 。 比如菠菜、萵筍、黃瓜、苦瓜、洋蔥、山藥、紫菜等 。 如果想要喝有“味道”的水 ， 不一定要喝外面的“奶茶”和飲料 。 很多宣稱3分糖的奶茶其實用的都是高濃縮的糖精 ， 糖度一點兒也不少 。 我們不妨喝點自制茶飲 。 像大麥茶、玉米須茶、荷葉茶、金銀花茶這些就很健康 。